Quais são os pilares da terapia cognitiva comportamental (TCC) ?

Boa tarde! A TCC pode trazer muitos benefícios, alguns de seus pilares são a identificação e reconstrução de pensamentos disfuncionais, objetivos claros mas que levam em consideração toda a subjetividade de cada um, identificando pensamentos automáticos e disfuncionais, exposição gradual como técnica, de enfrentamento de medos, promover o desenvolvimento de habilidades, como o treino de competências de regulação emocional, assertividade, manejo do estresse e da ansiedade, resoluções de problemas, e fazer a prevenção e recaídas, como outras possibilidades de tratamento.

Os pilares da TCC são: 1) Cognição (identificação e mudança de pensamentos disfuncionais), 2) Comportamento (modificação de comportamentos prejudiciais), 3) Emoções (gerenciamento de emoções), e 4) Relação terapêutica (parceria entre terapeuta e paciente). Esses elementos trabalham juntos para promover mudanças duradouras.