Qual é a importância da Vitamina B9 ( ácido fólico) para a saúde mental ?

A vitamina B9 ou ácido fólico exerce diversas funções no metabolismo celular e de neurotransmissores. Uma delas é a inibição de uma enzima chamada COMT que é responsável por "consumir" serotonina, noradrenalina e dopamina. Logo tomar ácido fólico pode aumentar a quantidade desses neurotransmissores. Mas a ingesta dessa vitamina deve ser feita com prescrição médica após uma consulta.

Olá...as principais vitaminas no contexto da Psiquiatria são a B12 e a D.
Se você mantiver a sua Vitamina B12 por volta de 800 e sua Vitamina D em acima de 28, estará em condições muito melhores para evitar ou tratar a Depressão e a Ansiedade. Mesmo que os resultados dos exames estejam normais, mas abaixo destes números, você estará bem.

O ácido fólico é fundamental para a saúde mental porque participa diretamente da produção de neurotransmissores como serotonina, dopamina e noradrenalina — que regulam o humor, a motivação e a estabilidade emocional. Quando ele está em falta, é comum aparecerem sintomas como desânimo, irritabilidade, dificuldade de concentração e até quadros que se parecem com depressão. Em alguns casos, mesmo com antidepressivos, a melhora só acontece depois que se corrige a deficiência de ácido fólico ou se suplementa com sua forma ativa, o L-metilfolato. Além disso, ele ajuda no processo de metilação, que regula funções cerebrais e até a expressão de genes ligados ao humor