quando me masturbo me sinto mau depois que termino e uma sensação de nojo de mim mesmo, e juro para

Olá. Atendo homens que relatam este mesmo mau estar. Importante você entender o porque de algumas práticas sexuais, incluindo as masturbatórias, gerarem ressaca moral (sentimentos de culpa, medo, arrependimento), ou mesmo a ressaca mental (cansaço maior, esgotamento, fadiga do cérebro).

A masturbação por si só precisa ser entendida como algo natural, parte integrante da vida, desenvolvimento e aprendizado das pessoas, homens e mulheres, jovens e adultos, ao longo da vida. Ter prazer sexual através da masturbação 1 ou mais vezes ao dia não pode ser normal, salvo excessão se a própria pessoa consiga detectar algo que é afetado-prejudicado na sua vida pela masturbação (vida familiar, social, estudos, trabalhos ou relações afetivas sexuais). Ter prazer sozinho ao longo da vida, e também junto as parcerias que estabelece (masturbar alguem, ser masturbado) é algo que ajuda a pessoa a conhecer e entender o próprio corpo e a garantir qualidade de vida física e mental, pois o orgasmo, seja derivado da masturbação ou de outras práticas sexuais, sempre será bem vindo para o nosso organismo e autoestima. Dito isto, é importante entendermos que a masturbação isolada, sem depender de estimulos externos como a pornografia, pode ser de grande auxilio tal qual um ansiolítico natural diário ou mesmo um poderoso antidepressivo. No entanto, uma vez que alguem vincula a prática masturbatória a pornografia e fica dependente de vídeos para se excitar e se masturbar, pode vir a gerar um efeito no cerebro (o chamado despertar pela novidade, dependencia psicológica) criando um impulso repetitivo que, após longa exposição (grandes períodos diários), pode gerar um tipo de compulsão (filme + masturbação = condicionamento do corpo, do cerebro - pode afetar vida afetiva sexual com parcerias). Nesta dependencia criada, a pessoa passa a ter uma resposta diferente daquela que desejaria ter nas relações sexuais, no caso, afetando as práticas sexuais com as chamadas disfunções sexuais (falta ou perda de ereção, falta de controle da ejaculação, perda de libido). Nestes casos, a terapia focada nas questões sexuais pode ajudar a reverter quadros de longa dependencia e a superar as disfunções em virtude de, na maioria dos casos, estarem associadas a questões emocionais e estados alterados do humor durante longos períodos (ansiedade, estresse, depressão).

A masturbação em sua vida só fará sentido se você se sentir bem com isso e não ter nenhuma consequencia negativa em nenhum aspecto da sua vida.

Você provavelmente desenvolveu alguma crença a respeito da masturbação (por exemplo: é pecado, é nojento, é feio, etc) que faz você se sentir mal depois. Os seres humanos apresentam desejo sexual e o tesão vai aumentando até que você faça algo para ele parar, no caso se masturbar. Quando você está com muito desejo sexual aquele desconforto se sobressai à crença sobre masturbação, mas depois que você faz a crença se torna preponderante e você se sente culpado. Já atendi algumas pessoas que se sentiam assim por conta da religião.