Quem tem problemas na coluna nas regiões lombar e cervical, pode fazer caminhada?
2
respostas
Quem tem problemas na coluna nas regiões lombar e cervical, pode fazer caminhada?
O ideal para quem tem problemas na coluna e evitar atividades de impacto das articulações, priorize hidroginástica no lugar da caminhada. Para mais esclarecimentos agende sua consulta,estou a disposição sempre para ajudar
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Pode sim , e na maioria dos casos a caminhada é até recomendada para quem tem problemas na coluna lombar e cervical.
Por que a caminhada ajuda:
melhora a circulação e reduz inflamação;
fortalece a musculatura de pernas, quadris e tronco, que dão suporte à coluna;
ajuda no controle do peso, diminuindo a sobrecarga nas articulações;
libera endorfina, que reduz a dor.
Mas é importante alguns cuidados:
Iniciar de forma leve e progressiva (10–15 minutos e ir aumentando);
Usar tênis adequados e caminhar em terreno plano para reduzir impacto;
Manter postura ereta, evitando olhar muito para baixo;
Evitar longas caminhadas em caso de dor forte — nesse caso é melhor parar e avaliar.
Em resumo: caminhada geralmente é segura e benéfica, mas deve ser adaptada ao seu limite. Se houver dor intensa durante ou após, é bom conversar com um ortopedista para ajustar o tipo de exercício.
Por que a caminhada ajuda:
melhora a circulação e reduz inflamação;
fortalece a musculatura de pernas, quadris e tronco, que dão suporte à coluna;
ajuda no controle do peso, diminuindo a sobrecarga nas articulações;
libera endorfina, que reduz a dor.
Mas é importante alguns cuidados:
Iniciar de forma leve e progressiva (10–15 minutos e ir aumentando);
Usar tênis adequados e caminhar em terreno plano para reduzir impacto;
Manter postura ereta, evitando olhar muito para baixo;
Evitar longas caminhadas em caso de dor forte — nesse caso é melhor parar e avaliar.
Em resumo: caminhada geralmente é segura e benéfica, mas deve ser adaptada ao seu limite. Se houver dor intensa durante ou após, é bom conversar com um ortopedista para ajustar o tipo de exercício.
Especialistas
Leane Dhara Dalle Laste
Médico clínico geral, Generalista, Médico de família
São Paulo
Agendar uma visita
Perguntas relacionadas
- Olá! Finalizei o tratamento com o remédio Anitta há 6 dias, e no último dia do tratamento minha menstruação ou escape começou a vir e está até hoje, mesmo eu tomando anticoncepcional. Está com pouca quantidade na cor vermelha, isso é normal?
- Boa tarde queridos médicos, espero que estejam bem. Gostaria de tirar algumas dúvidas mediante a um fato ao qual ocorreu em minha vida, 2 dias antes de acabar minha menstruação acabei tendo relação sexual desprotegida onde meu parceiro acabou jogando um pouco dentro, posteriormente um dia após a relação…
- Boa tarde. As vezes minha mente apaga por uns 20 segundos,uma mente confusa,e eu falo as coisas e não lembro o que falei depois,já fiz eletro e não deu nada, é normal? Qual especialista devo buscar?
- É normal uma pessoa ficar dos 40 aos 60 anos sem atividade sexual com o parceiro, vivendo só com masturbação?
- Todo abcesso precisa de drenagem? Ou antibiótico + anti-inflamatório resolve também?
- Queria entender porque uma mãe gosta mais de um filho do que de outros. Somos em 3 irmãos e 2 irmãs, minha mãe tem preferência apenas por 1. Dá de tudo pra esse irmão e pros outros nada. Tenho 31 anos não fui criada por ela e sim por minha tia paterna. Fico chateada com essa preferência. Como lidar com…
- Meu filho de 3 anos esta com a garganta inflamada ,tomou bezentacil faz 24 hrs mais ainda continua tendo febre alta ,é normal ?
- se parar de tomar o lítio 900mg e tomar só a quetiapina 50mg, é possível sentir alguma coisa?
- Pressão emocional pode durar mais de um dia ou alguns dias? Minha mãe ontem presenciou uma cena da tia dela desmaiando pois a pressão baixou demais aí ela teve um choque muito grande achando que ela estava morrendo. Chegando ao hospital a pressão dela estava 22x12. Deram medicamento e baixou pra 19x10…
- Durante minha perícia médica no INSS, a médica perguntou minha religião. Isso é normal? A gente estava falando exclusivamente sobre minha saúde quando ela fez essa pergunta. Por isso, fiquei surpreso com o questionamento.
Você quer enviar sua pergunta?
Nossos especialistas responderam a 368 perguntas sobre Atendimento para esclarecimentos e dúvidas
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.