Quem tem problemas na coluna nas regiões lombar e cervical, pode fazer caminhada?

O ideal para quem tem problemas na coluna e evitar atividades de impacto das articulações, priorize hidroginástica no lugar da caminhada. Para mais esclarecimentos agende sua consulta,estou a disposição sempre para ajudar

Pode sim ‍, e na maioria dos casos a caminhada é até recomendada para quem tem problemas na coluna lombar e cervical. Por que a caminhada ajuda: melhora a circulação e reduz inflamação; fortalece a musculatura de pernas, quadris e tronco, que dão suporte à coluna; ajuda no controle do peso, diminuindo a sobrecarga nas articulações; libera endorfina, que reduz a dor. Mas é importante alguns cuidados: Iniciar de forma leve e progressiva (10–15 minutos e ir aumentando); Usar tênis adequados e caminhar em terreno plano para reduzir impacto; Manter postura ereta, evitando olhar muito para baixo; Evitar longas caminhadas em caso de dor forte — nesse caso é melhor parar e avaliar. Em resumo: caminhada geralmente é segura e benéfica, mas deve ser adaptada ao seu limite. Se houver dor intensa durante ou após, é bom conversar com um ortopedista para ajustar o tipo de exercício.