Quero parar de fumar e gostaria de uma orientação sobre terapia de reposição de nicotina. Fumo cerca

Quero parar de fumar e gostaria de uma orientação sobre terapia de reposição de nicotina. Fumo cerca de um maço por dia há mais de 15 anos. Nas tentativas anteriores utilizei o adesivo de nicotina de 21 mg, mas passei a apresentar insônia importante, muita coceira no local de aplicação, náusea, dor de cabeça e palpitações logo após iniciar o uso. Mantive o tratamento por alguns dias, porém os sintomas não melhoraram e acabei interrompendo o adesivo por causa desses efeitos. Não tenho outras doenças conhecidas nem faço uso de medicamentos contínuos. Sou bariátrica há cerca de 3 anos e atualmente estou com IMC dentro da faixa de normalidade. Minha dúvida é: nesses casos costuma fazer sentido tentar um adesivo de menor concentração ou as pastilhas/gomas de nicotina podem ser uma alternativa melhor? Pessoas que tiveram muitos efeitos com o adesivo costumam tolerar melhor outras formas de reposição ou isso varia bastante de pessoa para pessoa? Muito obrigada!