Realizei exames laboratoriais e os resultados foram os seguintes a glicose deu 100 e a hemoglobina g

Olá, sua dúvida é muito comum. Somente com esses resultados não podems ter certeza que é pré-diabetes. Precisaríamos de outras dosagens e possivelmente de testes mais específicos da glicose para uma avaliação mais ampla do comportamento da sua glicemia. E, sim, a melhor estratégia para normalizar glicemia é reducação da ingestão de caloria (açucares, carboidratos e gorduras) associada a atividade físicia regular).

Sim, já é um pré-diabetes, mas muito inicial. E sim, o tratamento de escolha para essa situação sua é mesmo uma mudança de estilo de vida, que inclui dieta e atividade física.