Se eu tomar D3 junto com ômega 3 a absorção será boa? Pergunto porque a D3 é lipossolúvel e o ômega

2 respostas
Se eu tomar D3 junto com ômega 3 a absorção será boa? Pergunto porque a D3 é lipossolúvel e o ômega 3 que tomo é óleo de peixe. Achei que seria uma boa combinação.
Dra. Nise Aranovich
Endocrinologista
São Paulo
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Dra. Juliana Lara
Endocrinologista, Nutrólogo
Indaiatuba
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Segundo os resultados do VITAL trial, um famoso estudo cujos resultados foram publicados no NEJM (New England Journal of Medicine), não há interação medicamentosa entre o Ômega 3 e a Vitamina D. Sua hipótese é excelente - sendo a fonte de Ômega 3 óleo de peixe, o fato da Vitamina D ser lipossolúvel faz com que sua combinação beneficie a absorção. No entanto, o meio para dissolução de ambos se beneficiará enormemente de uma quantidade bem maior de gordura, portando o melhor é realmente ingeri-los após uma refeição com ingestão mais ampla de macronutrientes (recomendo o almoço exatamente por esta razão). A não ser que sua dieta seja muito pobre em gorduras, não há razão para adicionar só para este fim, já que uma refeição balanceada já será suficiente para isto.

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