Sou diabético tipo 2 e intolerante a lactose.Posso tomar leite e iogurtes sem lactose.Isso vai aumen

Leites e iogurtes sem lactose para pacientes com intolerância a lactose aumentam a glicemia como em outros indivíduos e como outros alimentos. O ponto chave no seu caso é, além de alimentos com restrição a lactose, usar alimentos com restrição de açúcares (produtos para diabéticos, diet,zero açúcar) e no caso dos derivados de leite, usar produtos desnatados (pois além da glicemia, temos que "cuidar" do colesterol).

Estes alimentos devem ser livres de açucares e podem ser adicionados de fibras ( linhaça, fibra do maracujá, psylium) retardam a absorção e reduzem impacto na glicemia.