Tenho 35 anos, 1,77 e 80kg. Tenho lesão de cartilagem no joelho mas levo uma vida normal evitando im

Subir e descer escadas com frequência pode aumentar a sobrecarga na cartilagem do joelho, especialmente na parte interna. Se você está sem dor e com boa força muscular, pode até conseguir fazer esse tipo de trabalho, mas é importante respeitar seus limites e evitar exageros. O ideal seria avaliar o grau da lesão para saber o quanto o joelho aguenta de impacto e carga.

Olá, depende da gravidade da lesão. Na maioria das vezes as lesões leves de cartilagem não impedem de realizar nenhuma atividade, mas é recomendado que sempre faça exercícios de fortalecimento da musculatura da perna para não sobrecarregar a articulação. Consulte um ortopedista para mais detalhes sobre o seu caso.