Tenho artrose na cervical e hérnia de disco, posso malhar ?

Claro que pode, primeiro precisa ser avaliado para buscar a melhor forma de realizar os movimentos.

Olá, tudo bem?
A atividade física é o melhor método para previnir lombalgia e cervicalgia nos pacientes com lesões nos discos intervertebrais e nas articulações da coluna. No entanto, você deve passar por uma avaliação multidisciplinar. Primeiro a avaliação de um especialista de coluna para afastar danos neurológicos e doenças mais graves. Depois iniciar a reabilitação com um fisioterapeuta para tentar melhorar seus movimentos, tônus e alongamento muscular. Depois desse processo, se você estiver sem dor, deve iniciar as atividades físicas orientadas por um educador físico. Também é importante a consciência corporal, cuidados com sua postura e ergonomia durante as suas atividades cotidianas.
Espero ter ajudado.

Oi, tudo bem? Excelente pergunta!!
A artrose e a hérnia de disco só te impedirão de malhar quando estiver em crise ou dificuldade para movimentar o pescoço e nesses casos o melhor é você fazer uma avaliação para melhorar está mobilidade e a sua dor e fazer a musculação para fortalecer a sua musculatura.

Concordo plenamente com os colegas!! Pode- se implementar na tua rotina de atividades físicas a hidroginástica, por ser um exercício de baixo impacto que fortalece não só a coluna, mas todo o corpo, e equilíbrio.

Olá, tudo bem? Acho que o primeiro fator a levar em consideração é a dor. Você tem dor? Caso positivo, deve procurar um profissional para investigar o que está acontecendo. Caso você não tenha dor, a artrose se beneficia de movimento e a hérnia do fortalecimento de estruturas adjacentes. O exercício físico está entre as melhores recomendações para tratamento e prevenção de dor e lesões, desde que bem orientado! Procure um profissional que possa fazer isso por você. Se precisar de ajuda, estou à disposição.

Normalmente sim e inclusiva faz parte do tratamento, porém seu caso deve ser individualizado para avaliar que tipo de alterações apresenta. Procure um Especialista em Coluna Ortopedista ou Neurocirurgião.

Na maioria dos casos, quem tem artrose cervical e hérnia de disco pode malhar sim, desde que os exercícios sejam adequados e sem sobrecarregar o pescoço.
O importante é escolher treinos que fortaleçam sem piorar a dor — e evitar movimentos bruscos, cargas excessivas e exercícios acima da cabeça se estiver em crise.

Mas cada caso tem um limite diferente, então o ideal é avaliar sua cervical e ver quais exercícios são seguros para você.

Posso te orientar certinho sobre o que pode e o que deve evitar.
Agende sua consulta no meu perfil.