Tenho esporão e fascite plantar e tem 2 anos que não sentia dor agora inflamou porque estava trabalh

Olá - retorno a exercícios, esporte ou fortalecimento após lesão/cirurgia do joelho deve ser individualizado, com avaliação do ortopedista e do fisioterapeuta. A liberação depende de força, dor, estabilidade, amplitude de movimento e testes funcionais. Evite avançar carga sem orientação presencial.

Ola! Vou explicar de forma geral para te ajudar a entender. Dores articulares (joelho, ombro, quadril, tornozelo) tem varias causas possiveis - sobrecarga, lesoes de tecidos moles como tendoes e meniscos, e alteracoes degenerativas - e o diagnostico depende do exame fisico e, quando necessario, de exames de imagem. Medidas gerais como repouso relativo, controle da sobrecarga e fisioterapia costumam ajudar, mas a conduta correta exige avaliacao individual para identificar a origem da dor. Fique atento a sinais de alerta como travamento da articulacao, inchaco importante, febre, ou incapacidade de apoiar o peso - nesses casos, procure atendimento sem demora. O ideal e procurar um ortopedista para avaliacao individual, que e o que permite a conduta mais adequada e segura. Resposta de carater educativo, que nao substitui a consulta presencial.