Tenho facite plantar e tendinite no supra espinhoso....gosto de fazer atividade física...qual o melh

É necessário uma boa avaliação profissional para ter uma proposta correta. Porém o Método Pilates vem cada vez mais se mostrando uma atividade Física cheia de benefícios para os clientes/pacientes.

Bom dia! Concordo com o Dr. Dienson o pilates é um método excelente para ganho de força ,flexibilidade e consciência corporal. Acrescento que em caso de fascite plantar e na lesão do ombro ,casos que existe comprometimento de tendões e fascia exercícios dentro da água auxiliam na flexibilidade articular e ganho de movimento e sem impacto.

Só complementando, o ideal é tratar logo a causa do problema. Então você tem a osteopatia por exemplo, que trata de forma mais rápida e posteriormente se necessario iniciar tratamento com elástico e depois com pesos. Em qualquer atividade que fizer vai ficar forçando seu ombro e seu problema pode piorar.

Exercícios para os músculos das costas, sempre com os braços próximos ao tronco (evite erguer acima da cabeça). E realize exercícios para a parte inferior do pé, como pressionar um pano ou toalha de rosto com os dedos dos pés.