Tenho hérnia de disco na lombar, e meus dedos do pé formigam.. se eu não tiver sentindo muitas dores

Olá, bom dia. Hérnia discal não impede a pratica de atividade fisica, principalmente no paciente sem sintomas, o fato de você não ter dor é um otimo sinal, o formigamento normalmente demora mais para retornar. Quanto a retornar à jogar futebol, para responder isso ideal é passar por consulta e avaliação para dizer isso com maior certeza, porém o mais provavel é que reabilitando adequadamente possa sim