Tenho medo de engasgar , um desespero sempre que se aproxima a hora da refeição ! E algo que vem de

Primeiro, acredito ser importante passar com uma psiquiatra de sua confiança para entender melhor todos os sintomas que vem associados, fazer uma consulta de forma acolhedora e detalhada.
É importante entender se não existe algum fator de estresse agudo ou que esteja desencadeando estas crises; nestes momentos técnicas de respiração podem ajudar (inspira contando 4 segundos, "segura o ar" contando 4 segundos e expira contando 4 segundos)...
Para algumas situações semelhantes a esta também existem técnicas de terapia que podem ajudar, e que podem ou não ser associadas a medicação.
Hoje temos também uma ampla gama de tratamentos medicamentosos que podem ajudar no seu caso.
Penso que nosso primeiro ponto é tentar viver bem e com qualidade de vida!

Desejo melhoras!

Oi! Você pode procurar iniciar um acompanhamento psicoterapêutico com psicólogo ou psicanalista. Jacques Lacan era um psicanalista francês que dizia "a angústia é o único afeto que não mente". Quando a angústia não é simbolizada (transformada em palavras ou qualquer outra coisa que também contemple a via sublimativa), ela vai se fazer ouvida de qualquer forma e pode, mesmo, aparecer e se manifestar no corpo. Também é válido uma investigação clínica com exames para ver se a parte orgânica está toda em ordem. Espero ter ajudado. Abraços!

Esse tipo de sensação pode acontecer em quadros de ansiedade intensa ou fobia relacionada à deglutição, em que o medo de engasgar acaba ativando sintomas físicos como boca seca, sensação de falta de ar e dificuldade para engolir. Quanto mais a pessoa tenta controlar a situação na hora, maior pode ficar a tensão.

Algumas estratégias comportamentais podem ajudar momentaneamente, como comer mais devagar, começar com pequenas quantidades, alimentos mais macios e focar na respiração calma antes das refeições. Ainda assim, quando o medo começa a interferir na alimentação e na rotina, é importante investigar melhor.

O fato de você já ter apresentado algo parecido no passado e ter melhorado com tratamento é uma informação relevante. Nem sempre isso significa que será necessário usar a mesma medicação novamente, mas uma avaliação profissional pode ajudar a entender o que desencadeou o retorno dos sintomas e quais abordagens são mais adequadas agora, que podem incluir estratégias terapêuticas específicas para ansiedade e fobias.