tenho refluxo faringo laringeo e hernia hietal, adoro academia, posso fazer abdominais e musculação

Os exercícios abdominais podem agravar o refluxo. Contudo, a atividade física moderada, principalmente as atividades aeróbicas, como corridas e bicicleta, podem contribuir para a diminuição do peso, o que diminui o refluxo gastro-esofagico.

Estar em forma faz bem para o corpo. Você precisa discutir com seu médicos o seu quadro para ver se não há indicação de tratamento cirúrgico.