Tenho tido muita dificuldade para levantar cedo para trabalhar, praticamente todos os dias estou per
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Tenho tido muita dificuldade para levantar cedo para trabalhar, praticamente todos os dias estou perdendo hora para um serviço de 08 às 18 e tenho que arrumar correndo em 20min, faço questão de levantar 1h40 mais cedo para não ter problema com horário e vou dormir por voltar de 23 para levantar as 05:20. As vezes faço hora até demais na cama e me prejudica porque estraga meu dia, quando vejo passou 1h ou mais que estava na cama, principalmente em uma segunda-feira. Acabo acordando estressado e sinto que meu dia não rende direito. Não tinha grandes dificuldades para acordar cedo para ir a escola. Preciso resolver isso para ter mais qualidade de vida.
Tente dormir mais cedo e fazer uma higiene do sono, evitando bebidas estimulantes após as 16-17 horas e mexer no celular quando já estiver deitado para dormir. Você provavelmente está dormindo menos de 5 horas por dia e isso pode estar impactanto não só a forma como acorda como o seu desempenho no resto do dia.
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É importante ter uma avaliação médica e hormonal para descartar doenças, mas uma coisa que já posso te indicar é que o tempo de sono não está dos mais adequados. Se a qualidade do sono estiver afetada, isso pode ser um interferente na sua disposição no outro dia. Procure um profissional adequado que com certeza irá te auxiliar a encontrar o problema.
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