Tenho variações de humor muito intensas em um intervalo de poucas horas, passo de uma felicidade gig

Deve procurar um psiquiatra, para diagnosticar o que está ocorrendo. Pode ter vários tipos de causas como, por exemplo: psicológicas, hormonais, ser um caso de ciclotimia ou de episódio misto de transtorno bipolar. Qualquer que seja a causa, existe um tratamento indicado e que pode fazer desaparecer ou, pelo menos, melhorar muito seus sintomas.

Imagino que seja uma questão importante para você! Antes de tudo, é importante ressaltar que é preciso de uma consulta com um profissional de Saúde Mental anteriormente, para que seja te ofertada a abordagem correta para o seu caso.
Esses sintomas podem aparecer em vários diagnósticos, como nos Transtornos de Personalidade, ou mesmo em Transtornos do Humor, como na depressão, ansiedade, ou no Transtorno Bipolar.
Fico à disposição!

Sinto muito por você estar passando por essa montanha-russa emocional. Essas variações intensas de humor podem ser muito desafiadoras e impactar significativamente sua vida diária. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudar a uniformizar um pouco esses sentimentos:

Primeiro, é realmente importante procurar um profissional de saúde mental. Um psicólogo ou psiquiatra pode ajudar a entender melhor as causas dessas oscilações emocionais e oferecer estratégias específicas para o seu caso. Terapias, como a terapia cognitivo-comportamental, podem ser particularmente eficazes.

Além disso, considere implementar hábitos saudáveis na sua rotina. Exercício físico regular pode ajudar a estabilizar o humor, assim como uma alimentação equilibrada. Práticas de mindfulness, meditação ou ioga também podem ajudar a promover um estado mental mais calmo e centrado.

Estabelecer uma rotina diária pode trazer um senso de previsibilidade e controle, o que pode ser reconfortante. Certifique-se de incluir momentos de autocuidado, como hobbies que você gosta ou atividades relaxantes.

Lembre-se de que sua saúde emocional é importante e que buscar ajuda é um passo valioso. Não hesite em compartilhar suas preocupações com amigos ou familiares de confiança, pois o apoio social pode ser um grande aliado. Você não está sozinho nessa jornada, e há caminhos para encontrar um maior equilíbrio emocional.