Tive uma crise terrível alguns minutos atrás, algo muito estranho e que nunca havia acontecido antes

O que você descreve parece uma crise de ansiedade intensa, com perda momentânea de controle emocional: agitação súbita, choro, respiração acelerada e até comportamentos autoagressivos, como esfregar o rosto com força e bater na testa. Isso pode acontecer mesmo sem um gatilho claro e costuma indicar acúmulo de estresse ou uma desregulação emocional mais forte do que o habitual. Quando a crise vem “do nada” e envolve autoagressão, vale muito a pena procurar avaliação com um psiquiatra ou psicólogo, tanto para entender a causa quanto para aprender técnicas de regulação antes que a crise escale. É assustador, mas é tratável — e você não precisa passar por isso sozinho (a). Espero ter ajudado. Um abraço

Olá! Tudo bem?
Você teve uma crise de ansiedade intensa - é causada por liberação excessiva e rápida de noradrenalina. No seu caso, há necessidade de acompanhamento com especialista com RQE. Se já faz acompanhamento profissional, há necessidade de reavaliação do seu quadro com certa urgência.

Boa tarde, tudo bom? Entendo que o que você passou foi muito intenso e assustador, e faz sentido você querer entender o que aconteceu. Pelos relatos, parece ter sido uma crise aguda de ansiedade ou uma reação aguda de estresse, mas com algumas características incomuns, como agitação física intensa e automutilação leve (bater na testa, esfregar o rosto). Nem todas as crises de ansiedade seguem o padrão clássico de “mente em branco”; algumas pessoas permanecem muito conscientes do que estão fazendo, mas ainda assim perdem controle sobre impulsos motores, especialmente quando a tensão emocional é muito grande.

É importante considerar alguns fatores que podem contribuir para episódios assim: estresse acumulado, alterações hormonais, efeitos de medicamentos ou combinações de medicamentos, sono irregular ou doenças neurológicas ou psiquiátricas ainda não identificadas. Como você descreveu que foi algo muito diferente do seu padrão habitual, é fundamental procurar avaliação médica para investigar causas, revisar medicações e receber orientações sobre como prevenir e lidar com crises futuras.

Se quiser, podemos marcar uma consulta para discutir detalhadamente esse episódio, revisar seu histórico e definir estratégias seguras de manejo, garantindo que você se sinta protegido e compreendido.