Ultimamente, não tenho conseguido respirar, parece que tem alguém apertando meus pulmões e me sufoca

Acredito que seja de suma importância que você busque acompanhamento com psicólogo, para falar acerca destes possíveis sintomas de ansiedade apresentados por você. Sou psicóloga e trabalho com a abordagem da TCC. Se tiver interesse podemos conversar melhor.

Esses sintomas de falta de ar são sintomas de ansiedade e é muito importante você entender os gatilhos,tipos de pensamentos e sentimentos que tem nessas situações e não se repita em outras similares! Procure ajuda psicológica.

Olá, sinto muito por isso! Você já sabe que essa professora/disciplina é um gatilho para você, mas podem ter outras coisas acontecendo ou que aconteceram na sua vida que se somaram a essa situação e fizeram você ficar assim. A psicoterapia seria muito importante no seu caso, para poder investigar tudo isso e entender os motivos de você ter ficado com tanta ansiedade. Na terapia, você consegue trabalhar essas questões para melhorar a ansiedade. Qualquer coisa, estou à disposição. Boa sorte e melhoras!

Olá! Já trocou ideia com essa professora? O que é pressão do seu lado, pode ser cobrança de alguém que julga você capaz de dar conta do recado. Pode acabar perdendo o limite da cobrança saudável. Se for isso, pode ser que ela não perceba que exagerou. Tem medo de falar com ela? Psicoterapia lhe ajuda com essa e outras partes da vida. Topa? Até mais!

Você apresenta um quadro de ansiedade diante desta disciplina apenas... podemos levantar várias hipóteses para isto... a professora disparou algum gatilho emocional teu de uma vivência mais antiga? Ou ela tende a fazer algum tipo de assédio com os alunos? Ou há alguma dificuldade de aprendizado da tua parte nesta disciplina específica que te leva a cobrar-se mais?
Como você pode perceber, são muitas possibilidades a explorar pelas informações que você colocou. E uma conversa mais privada com um profissional pode te ajudar a entender este gatilho, e os caminhos para desativá-lo...

Aparentemente é ansiedade, porém há necessidade de uma terapia para resolver este problema com uma determinada professora. Que gatilho é este que está lhe causando tanta ansiedade. Procure um psicólogo para uma terapia. Vejo que você já está na pós-graduação, portanto ja viveu muito anos na escola e agora está apresentando esta situação que prefere ficar doente para não encontrá-la. Procure urgentemente um psicólogo que lhe inspire confiança. abraços

Olá! O período acadêmico tem muitos desafios e nem sempre encontraremos disciplinas ou professores agradáveis, no entanto sabemos que o propósito maior é a formação e o conhecimento. A psicoterapia pode te ajudar a ampliar suas ferramentas para lidar com esta questão e outras que podem aparecer nas sessões. Não se preocupe em demasia e persista! Se ainda assim não for possível seguir adiante, reflita bem sobre o curso de formação, se o seu interesse ainda está nele ou se precisará tomar uma decisão mais significativa em relação a sua permanência. Invista em você e na sua saúde mental. Bom caminho!

Olá, pelo seu breve relato penso inicialmente em uma situação de ansiedade, principalmente pelos sintomas relatados. O mais importante, porém, não é buscar apenas o diagnóstico, mas sim o entendimento dos motivos que estão causando esses sintomas e tentar supera-los com o auxílio se um psicólogo. A psicoterapia geralmente é bastante eficaz nesse tipo de situação. Espero ter ajudado. Fique bem.

O sintoma de falta de ar, sensação de sufocamento associado com o gatilho aula da professora, é uma reação de ansiedade. Provavelmente diante dessa situação devem surgir pensamentos negativos, geralmente são pensamentos que começam com o “e se”, “será que”… associados a resultados negativos. É interessante você procurar um profissional para trabalhar esses aspectos, tanto de maneira comportamental, com técnicas de relaxamento, dessensibilização sistemática, como com técnicas cognitivas como a flexibilização do pensamento.

Olá!! O período acadêmico é um desafio muito grande para algumas pessoas. Você pode está vivenciando um quadro de ansiedade, e isso é muito desconfortável. Sugiro que busque ajuda de um psicólogo, na terapia poderá entender quais os motivos levou a essa situação e encontrar formas, ferramentas para lidar com o que lhe tem acontecido.

Olá, esses sintomas me parece com ansiedade.
Sugiro que busque acompanhamento psicológico para lidar melhor com a situação.

Procure um psicólogo cognitivo comportamental para resultados breves

olá, penso que seria muito relevante você buscar ajuda psicológica, para que consiga lidar de uma forma mais assertiva com essas situações acadêmicas. Visto que sua descrição assemelha-se a sintomas de ansiedade como meus caros colegas já descreveram. Boa sorte e melhoras!

Olá, como os colegas já disseram, esses sintomas são característicos de uma ansiedade excessiva. Parece que essa professora é um pouco mais rígida que os demais. É importante olhar e cuidar de como você lida com cobranças, com pressão. Pessoas mais rígidas sempre vão existir, por isso entender como é para você lidar com isso é fundamental. Vivemos atualmente em uma sociedade que nos diz o tempo todo que não podemos parar e que precisamos sempre estar produzindo. Como você lida com isso? A partir desta questão podemos iniciar um trabalho para ir desfazendo esse excesso de pressão que vem sofrendo e que pode, em parte, ser de você mesmo. A psicoterapia com certeza pode te ajudar. Convido você a entrar em contato caso tenha mais dúvidas.

Olá! Os sintomas que você relata estão relacionados com ansiedade que pode ser medo do desconhecido, de um gatilho relacionado com alguma experiência anterior, que não precisa necessariamente ser acadêmica. É importante refletir como lida com pressão, se a sua professora te lembra alguém, se há alguma dificuldade com a disciplina que pode ser neutralizada por meio de uma conversa com a mesma. Caso não consiga lidar com a situação oriento a buscar ajuda profissional. O espaço psicoterapêutico é neutro, acolhedor e você poderá falar das suas emoções sem julgamento, cobranças e os resultados tendem a minimizar ou até mesmo contribuir com que os sintomas desapareçam. Sou especialista em saúde mental e fico à disposição. Abraço

Sentir dificuldade para respirar e ter a sensação de estar sendo sufocado, especialmente quando combinado com uma pressão intensa e preocupações com um curso, pode ser extremamente angustiante. Esses sintomas podem estar relacionados à ansiedade, que pode ser exacerbada por estresse acadêmico e preocupações sobre a percepção da professora.

Como Lidar com Esses Sintomas e Estresse
Identifique e Reconheça os Sintomas: Entender que os sintomas físicos que você está experimentando, como a dificuldade para respirar, podem ser um reflexo de sua ansiedade é o primeiro passo para lidar com eles.

Técnicas de Relaxamento: Praticar técnicas de respiração profunda, meditação e exercícios de relaxamento pode ajudar a reduzir a sensação de sufocamento e aliviar a tensão. A respiração diafragmática, por exemplo, pode ser particularmente útil.

Gerencie o Estresse Acadêmico: Tente dividir as tarefas em etapas menores e mais gerenciáveis. Estabeleça um plano de ação para os trabalhos e comunique-se com a professora, se possível, para esclarecer dúvidas e expressar suas preocupações. Às vezes, abrir um diálogo pode ajudar a aliviar parte da pressão.

Autocuidado e Pausas: Certifique-se de tirar pausas e dedicar tempo para atividades que você gosta. O autocuidado é crucial para manter o equilíbrio emocional e reduzir o estresse.

Procure Suporte Profissional: Trabalhar com um psicólogo pode ser muito benéfico. A terapia pode ajudar a explorar as causas subjacentes de sua ansiedade, desenvolver estratégias para lidar com o estresse e melhorar seu bem-estar geral.

Próximos Passos
Se você achar que essas sensações estão afetando sua capacidade de se concentrar e participar das aulas, considerar uma sessão de psicoterapia online pode ser um ótimo próximo passo. Juntos, podemos trabalhar para entender melhor suas preocupações, desenvolver técnicas de enfrentamento e encontrar maneiras de lidar com a pressão acadêmica e a ansiedade. Estou aqui para apoiar você nessa jornada.

Oii. Eu vou te dar dois pontos para tentar ajudar. O primeiro é que você procure alguma terapia, de preferência uma psicóloga que trabalhe com terapia cognitivo-comportamental para que a gente possa avaliar todas as questões que existem entre a forma como você olha para essa professora e para essa matéria. A segunda é que você faça uma respiração relaxada. Eu prefiro simplificar as coisas então, coloque uma mão no seu peito e outra em seu abdôme. Em seguida inspire pelo nariz, segure e solte pela boca. O pulo do gato é, durante a respiração, você focar em fazer seu diafrágma se encher que nem um balão e soltar pela boca. Eu aconselho a fazer isso antes de dormir, por um minuto e a cada semana ir dobrando o tempo da respiração. A ideia é que na sala de aula você já tenha algum treinamento e todas as vezes que se sentir dessa forma, não se deixar levar pelos pensamentos ou sentimentos que te inundem nesse momento.

O que você descreve parece estar muito ligado a uma vivência de sobrecarga emocional que o seu corpo está tentando expressar de alguma forma e isso pode acontecer quando a pressão externa encontra algo interno, mais profundo, que também está em jogo. A sensação de sufocamento, o travamento diante das tarefas e o desejo de adoecer para escapar da situação são sinais de que essa experiência não é só acadêmica, mas também psíquica.
Na psicanálise, a gente entende que nem sempre o que parece ser “apenas” uma questão prática — como uma professora exigente ou um conteúdo difícil — se resume a isso. Algo na postura dessa professora, ou na forma como essa disciplina te afeta, pode estar tocando em experiências anteriores, ligadas à crítica, à sensação de não ser vista, ou de não ser suficientemente boa. Essas vivências podem ser reativadas em momentos de cobrança, e o corpo reage com sintomas físicos, como falta de ar e angústia intensa.
Você diz que nas outras disciplinas está tudo bem — isso mostra que sua capacidade existe, que você tem recursos. O que trava não é a sua inteligência, mas algo emocional que precisa ser cuidado. Buscar um espaço de escuta, como a psicoterapia, pode te ajudar a entender melhor o que está sendo tocado nessa relação com a professora e por que essa situação específica te paralisa tanto.
É possível sair desse ciclo, com apoio e elaboração através da psicoterapia.