Áurea Áraujo Gouveia

Sim. Esses pensamentos intrusivos, podem estar sendo influenciados pela sua ansiedade generalizada. Essa Ansiedade pode amplificar dúvidas e distorcer a realidade. A mente, mente como forma de proteção mas, quando leva ao sofrimento e perdas, é preciso aprender a lidar com isso. Vou te dar umas sugestões: Primeiro passo é reconhecer esses pensamentos como fruto da ansiedade - medo excessivo - e não levar isso como a verdade absoluta. Segundo passo e acolher com compaixão seus sentimentos, sem julgar, mas compreendê-los. Terceiro passo, pratique algumas técnicas como meditação ou de mindfulness para focar no aqui e agora, ou seja, no momento presente. Comece perguntando a si mesmo: esses pensamentos reflete a realidade ou é uma projeção do meu medo ou insegurança? Como posso acolher meus sentimentos, sem julgar, para entender o que eles querem me mostrar? O que eu aprecio no meu namorado e no nosso relacionamento agora? Quarto passo, estabeleça uma comunicação autentica com seu namorado, falando sobre seus sentimentos e possíveis necessidades que você sente falta. Faça pedido como uma linguagem positiva. Pedidos são diferentes de imposições. Lembre-se: Toda emoção é benefica. O medo previne, porem em desequilibrio, tanto em excesso quanto falta, trás prejuizo. Em excesso, transforma em ansiedade e nos trava, em deficiência, somos imprudentes. Reconhecer é o primeiro passo.

Como psicóloga integrativa, reconheço que essa questão envolve aspectos físicos, emocionais, psicológicos, comportamentais e espirituais, especialmente no que diz respeito a valores e crenças religiosas. O desejo físico é uma parte natural e essencial da experiência humana, conectando corpo e mente. No aspecto emocional, há uma busca por conexão e envolvimento genuíno com outra pessoa. Para isso, é fundamental alinhar suas necessidades físicas ao que você realmente sente e acredita, respeitando seus valores e equilibrando suas escolhas de forma a preservar sua saúde psicológica.

Para ajudá-la a refletir e tomar uma decisão alinhada consigo mesma, considere perguntas como:
O que essa decisão diz sobre o que é verdadeiramente importante para mim neste momento?
Quando penso em avançar nesse relacionamento, como meu corpo e minhas emoções reagem? Sinto paz, ansiedade ou algum tipo de conflito?
Essa decisão está em sintonia com meus valores e crenças religiosas, ou estou indo contra algo que considero fundamental para mim?
Se eu tomar essa decisão, como ela impactará minha relação comigo mesma, com Deus e com a outra pessoa?
Como posso agir de forma a respeitar meus sentimentos, minha fé e o que acredito ser correto para mim e para o relacionamento?
Essas reflexões irá ajudar você a integrar seus valores, sentimentos e pensamentos, permitindo que você tome uma decisão consciente, equilibrada e autêntica.