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1 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Faço exercícios físicos diariamente, tomo pelo menos dois litros de água por dia. Aboli da minha vida o açúcar e a farinha branca. Minha alimentação é low carb...só como alimentos saudáveis, naturais...evito fritura, industrializados. Tomo uma cervejinha só no final de semana. Mas mesmo assim meu intestino continua preso. Não muito...de dois em dois dias mais ou menos. Mas gostaria de evacuar todos os dias. Ou é normal esse intervalo?Se não, qual motivo e como resolver!
Obs. Como chia todos os dias, iogurtes, mamão... Obrigada!
Parabéns pelas medidas já adotadas, elas são de fato, de extrema importância para um quadro geral de saúde.
Esse intervalo de 2 dias para evacuação não é normal, o esperado é evacuar todos os dias.
O que indico como medida superficial (por não ter o devido acompanhamento do caso) é que:
1- Aumente ainda mais sua ingestão de água.
Calcule 50 x peso atual - o resultado será o quanto de água deverá consumir por dia.
2- Aumente a variedade de probióticos caseiros.
Consuma alternadamente iogurtes infinitos, chucrute, rejuvelac, fermentados de legumes - no YouTube você pode encontrar como produzir todos.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Débora Zottele?Débora Zottele é nutricionista. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Consulta nutricionista, Avaliação antropométrica, Avaliação nutricional, Lista de substituições de alimentos, Dieta (Low Carb), Primeira consulta Nutrição, Emagrecimento definitivo, Mudança de comportamento alimentar, Consulta de nutrição, Dieta Hipocalorica.
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