Dra. Denise Camargo

A conduta do pediatra em reduzir o excesso de alimentos ricos em B12 e refazer o exame em 3 meses está correta. Ele irá avaliar se o organismo da criançairá metabolizar e urinar o execesso , fazendo o nível baixar naturalmente. Minha orientação é analisar os rótumos dos biscoitos que ele ingere, diariamente. Grande parte de biscoitos são enriquecidos com vitaminas do complexo B, especialmente B12. Procure por B12, ou cobalamina, na lista de ingredientes dos biscoitos. Provavelmente esse excesso de B12 provém desses biscoitos. Recomendo reduzir o consumo dos biscoitos e de outros alimentos industrializados que podem estar enriquecidos com a vitamina e não reduzir drasticamente carnes e leite, que são fontes de outros nutrientes importantes para o crescimento da criança, como ferro, zinco e proteínas. Substituir os lanches industrializados por frutas e bolos caseiros podem ajudar a reduzir esse marcador. Se a criança consumiu algum xarope, nos últimos tempos, também podem estar enriquecidos de B12. Recomendo procurar um acompanhamento nutricional para a devida correção de hábitos alimentares equilibrados.

Somente caminhadas você irá levar muito tempo para perder 15 quilos. Precisa mudar seus hábitos alimentares, ter qualidade do sono, reduzir estresse, beber boa quantidade de água, equilibrar a dieta. Mesmo assim, sair do sedentarismo é importante, mesmo que seja apenas com caminhadas.