Dra. Fabiula Gomes

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Ajudo mulheres a ter mais autoestima e qualidade de vida.

Mulheres 40+ e saúde intestinal 

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  • Primeira consulta Nutrição


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Fabiula Gomes
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Dúvidas respondidas

4 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Um fio de óleo para grelhar a proteína prejudica uma dieta de emagrecimento?

Um fio de óleo para grelhar a proteína prejudica uma dieta de emagrecimento?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Dra. Fabiula Gomes

Se for apenas um fio de óleo não será prejudicial, porém sempre busque utilizar a menor quantidade possível.
E lembre-se o mais importante e os alimentos que você consome, quantidade e ter uma constância no seu plano alimentar.


Como a alimentação pode ajudar quem faz musculação e sente desequilíbrio de força muscular, pouca en

Como a alimentação pode ajudar quem faz musculação e sente desequilíbrio de força muscular, pouca energia e dificuldade na recuperação? No meu caso, tenho histórico de anemia oscilante e também tenho muita dificuldade para beber água ao longo do dia. Que estratégias de nutrição e hidratação costumam ajudar nessas situações?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

Dra. Fabiula Gomes

Para o consumo de água você pode saborizar a sua água com frutas (maça, laranja, morango, abacaxi, etc) Dessa forma talvez fica mais saborosa e atrativa.
Já na alimentação precisamos ver como está a sua rotina, alimentos consumidos etc.
Mas no geral manter o carboidrato de fácil digestão antes do treino para gerar energia e o consumo de proteína após o treino para fazer a modulação de massa muscular.


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