Gustavo Camps

É muito comum acreditarmos que a visão que temos de nós mesmos é algo fixo e definitivo, mas a verdade é que a autoimagem não é imutável. Ela é construída ao longo de toda a nossa vida, alimentada pelas nossas experiências, relacionamentos e pela forma como aprendemos a julgar nossas próprias falhas e, justamente por ter sido aprendida, ela também pode ser transformada. Na terapia, ajudamos você a identificar as críticas internas automáticas que surgem no dia a dia e a perceber como elas afetam suas atitudes e suas escolhas. Aos poucos, você aprende a olhar para si de forma mais realista e generosa, praticando pequenas ações diárias que fortalecem sua confiança e mostram que você é muito mais do que esses rótulos negativos. Mudar a autoimagem não significa criar uma ilusão perfeita sobre quem você é, mas sim libertar-se de um olhar injusto e aprender a construir uma relação de respeito e acolhimento consigo mesmo.

Quando passamos por momentos difíceis, é natural sentir que a depressão fica esperando a menor oportunidade para voltar. Isso acontece porque, diante de perdas ou estresses intensos, a nossa vida perde temporariamente a cor e o ritmo: paramos de fazer o que nos faz bem, nos isolamos e nos pegamos remoendo os problemas. Esse movimento de recolhimento, embora seja uma tentativa do nosso corpo de se proteger da dor, acaba criando uma armadilha que traz a tristeza pesada de volta. A boa notícia é que esse retorno não é inevitável. Na terapia, aprendemos a reconhecer os primeiros sinais desse ciclo e a criar formas práticas de reestruturar a rotina nos dias ruins, protegendo seu bem-estar e impedindo que as dificuldades da vida se transformem novamente em um quadro depressivo.