Dr. Jonatan Franco

Olá. Tudo bem? Bom, respondo da minha perspectiva psicológica, que pode te fazer sentido ou não: primeiramente, todo comportamento é aprendido e situado no tempo e espaço. Se você lembra de alguma coisinha do ensino médio, pode se lembrar de uma função y = ax+b. A parte "ax+b" nós chamamos de "lei de formação da função". É o que define a regra do jogo. Comportamentos são bem análogos a funções. Existe uma regra pela qual você aprende a ser tímida, a se isolar, a ficar ansiosa, etc. Você pode, entretanto, aprender a lidar com eles de outras formas. Por exemplo: sua percepção de ser quieta se associa à experiência negativa do bullying pois foi assim que aprendeu a se defender, então não tem como ouvir essa frase como se não fosse nada, é um condicionamento simples, todo mundo passa por isso e é isso que faz com que sobrevivamos no mundo.
Agora, dado que você está em outro contexto, precisa associar à essa palavra "séria", "quieta" novas experiências, entende? Psicoterapia é necessário por isso, pra você colocar estímulos, ambientes, reflexões que competem com a sua própria autopercepção de si.
Cura é uma palavra meio distante de como trabalho, mas com certeza você pode deslocar sua ansiedade social. Pode aprender a enfrentar comentários desagradáveis, aprender a xingar (por que não? "se eles são mau, noiz é mau também" já dizia o meme). É preciso se expor a seus objetivos, o que pensa da vida, quer pertencer a quem ou a que? Por que se preocupa com o progresso e evolução?
Eu não tenho nenhuma resposta pronta, como todo psicólogo chato, mas são perguntas necessárias para você achar seus caminhos.
Abraços!

Olá, tudo bem?

Pesquisar sobre sintomas não sei se é a melhor estratégia, como você mesmo(a) tem descrito. Mas sim, a terapia pode te ajudar, com certeza (só um cuidado: tem psicólogx malucx de c0c4ín4 falando sobre mapa astral, viagem no tempo e dança de cavalo, aí se torna até mais perigoso do que pesquisar sintomas haha).
A pesquisa "atrapalha" no sentido de te deixar sob controle do que pode acontecer e menos do que de fato acontece quando você sai, por exemplo.

Faço acompanhamento psicológico online, caso se interesse.
Um abraço.