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4 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Sou jovem e tenho várias inseguranças, minha autoestima é muito baixa. Tenho várias crenças negativa
Sou jovem e tenho várias inseguranças, minha autoestima é muito baixa. Tenho várias crenças negativas e crenças de rejeição, não consigo conversar com uma menina por medo, inseguranças, medo de ser rejeitado e porque eu me acho feio, e eu nunca vou conseguir alguém que me ame. Todos os meus amigos da minha idade já conseguiram uma namorada, e eu nunca se quer conversei com uma menina. Será que isso tem salvação com a terapia cognitivo comportamental?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
As inseguranças podem mudar conforme as fases da vida mudam. O ideal seria aprofundar para saber se há outra razão para que exista esse medo de rejeição. Aqui, percebo uma questão incômoda sobre o problema em si, mas também sobre a COMPARAÇÃO que existe por outros jovens já estarem namorando e você ainda não. A terapia será bem-vinda para você se conhecer, entender a raiz das crenças que já possui e ressignificar questões que, por vezes, podem estar inconscientes.
Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade
Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade. Sinto medo de errar, medo de ser criticado, julgado e entre outros. Também sinto sintomas físicos como coração acelerado, pernas tremendo, respiração curta, músculos rígidos e tensionados, e tenho muitos pensamentos negativos, e entre outros sintomas. Eu já tomo 100mg de sertralina, me ajudou bastante na ansiedade do dia a dia, mas quando eu vou jogar futebol, eu continuo com esse medo e essa ansiedade muito forte. Isso se dá pelo fato de que eu tenho crenças centrais e intermediárias negativas e pensamentos negativos?Eu gostaria de saber se tem como eu perder esse medo e essa ansiedade, seja aumentando a dose de sertralina para 200mg(não vou fazer isso sem a orientação do psiquiatra), ou fazendo terapia TCC. Pois eu já estou sem esperanças e creio que não tem como eu perder esses medos e essa ansiedade.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Existem vários fatos a serem discutidos para entender melhor. Só a medicação não resolve o problema sozinha: terapia e medicação ajustados podem ser a dupla perfeita para o bem estar. Esses sintomas podem estar relacionados a ansiedade, principalmente pelo receio de ser “julgado” pelas pessoas mais velhas. O que você acha que elas tem e você não, pra te gerar tantas dúvidas sobre seu desempenho?
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