Marcelle Barcelos Franco de Freitas

OLá.
Eu gosto de acompanhar o peso dos meus pacientes a cada semana. Envio uma mensagem para eles e pergunto o peso, além de fazer um rastreamento sobre tudo o que comeram nos últimos dias, hidratação, qualidade do sono, treinos e funcionamento intestinal.
Dessa forma fica mais fácil de rastrear o que podemos melhorar e o que podemos manter.

E eu uso esse tipo de acompanhamento justamente para termos mais "certeza" sobre o que pode ter acontecido em situações como a que você relatou.

Você relata que está seguindo a dieta a risca, mas pode ser que tenha colocado menos proteína no prato, ingerido menos água, tido uma noite de sono ruim e o intestino está mais preguiçoso.

Difícil te dar uma resposta sem entende o contexto. A minha sugestão é essa, comece a acompanhar melhor a hidratação também, pois muitas vezes nosso peso aumenta muito de um dia para o outro, por estarmos com baixa ingestão de água.

Espero ter ajudado e boa sorte no processo de emagrecimento

A primeira delas é beber água, mesmo com a dificuldade. Se organize e, mesmo não gostando ou não tendo o hábito, comece e continue. Isso é um dos princípios básicos.

Essas queixas relacionadas à desequilíbrio, pouca energia e dificuldade de recuperação podem melhorar bastante se você estiver devidamente hidratado.

Anemia oscilante não é normal e você precisa invertigar a causa: menstruação com fluxo intenso? Adenomiose? Miomas? Baixo consumo de proteína animal?

Eu percebo muitas melhorias com pequenos ajustes: hidratação, ingestão de proteína animal e sono de qualidade já fazem uma diferença enorme.