Salma Karla De Souza Rodrigues

Entendo o que você está trazendo, e faz sentido que essa dificuldade de se priorizar esteja relacionada às experiências que você viveu e à forma como aprendeu, ao longo da vida, a se relacionar com as próprias necessidades.

Quando crescemos em contextos em que nossas necessidades emocionais foram pouco consideradas, podemos aprender, mesmo sem perceber, que cuidar dos outros, atender expectativas ou evitar incomodar é mais seguro do que olhar para aquilo que nós mesmos queremos. Com o tempo, isso pode fazer com que se priorizar venha acompanhado de culpa, desconforto ou da sensação de estar sendo egoísta.

Mas se colocar em primeiro lugar em alguns momentos não significa deixar de considerar ou cuidar das outras pessoas. Significa também reconhecer que suas necessidades, desejos e limites têm importância.

Esse é justamente um ponto que podemos trabalhar em terapia: compreender de onde vem essa crença de que se priorizar é egoísmo, identificar quais pensamentos e sentimentos aparecem quando você tenta fazer algo por você e, gradualmente, construir uma relação mais saudável com suas próprias necessidades.

Não precisamos “tirar uma força negativa” de dentro de você. Talvez seja mais importante compreender essa parte que aprendeu a se colocar em segundo plano e ajudá-la a perceber que, hoje, você pode fazer escolhas diferentes.

Podemos começar com situações pequenas do cotidiano, observando: “O que eu realmente quero?”, “O que eu estou fazendo porque quero e o que estou fazendo por culpa ou obrigação?” e “O que eu temo que aconteça se eu me priorizar?”.

Esse processo é gradual, e você não precisa deixar de sentir culpa para começar a se escolher. Aos poucos, novas experiências podem mostrar que cuidar de si também é uma forma de cuidado.