A 2 anos Coloquei 8 pinos na coluna, posso fazer exercícios de prancha para perder a gordura da barr
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A 2 anos coloquei 8 pinos na coluna, posso fazer exercícios de prancha para perder a gordura da barriga ? Faço todos os dias 30 minutos de esteira e 30 minutos de bicicleta ergométrica para não ficar sem exercício.
Cada caso precisa ser avaliado individualmente. Converse com seu Cirurgião e em caso positivo realize uma avaliação específica funcional com um profissional.
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Você pode sim fazer prancha, será muito importante pra você.
Bom dia, você pode e deve, sempre respeitando a melhor forma de executar o exercício. Agora, se vc quer perder uma “barriguinha”, temos que pensar em um nutricionista. Apenas os exercícios aeróbicos e exercícios com carga, não vão lhe ajudar da melhor forma possível.
Olá ;
Não vejo problema algum e sempre respeitando seus limites!
Aconselho você procurar um fisioterapeuta de sua confiança para realizar uma avaliação e traçar o melhor tratamento para vc.
Abraços
Não vejo problema algum e sempre respeitando seus limites!
Aconselho você procurar um fisioterapeuta de sua confiança para realizar uma avaliação e traçar o melhor tratamento para vc.
Abraços
Sim, você pode fazer exercícios de prancha para ajudar a fortalecer o core e, consequentemente, melhorar a postura e a tonificação abdominal, mas é crucial ter cuidado com a coluna, especialmente após a colocação dos pinos. É recomendado consultar um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar a prancha, para avaliar se o exercício é seguro para você e para receber orientações sobre a forma correta de execução.
Especialistas
Carlos Eduardo Narciso Sakai
Ortopedista - traumatologista, Médico perito, Especialista em administração em saúde
São Paulo
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