A impulsividade é um desafio para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). De que form
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A impulsividade é um desafio para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline (TPB). De que forma a autovalidação se encaixa no manejo da impulsividade?
A impulsividade no Borderline funciona como uma tentativa desesperada de fuga: a pessoa age rápido para "desligar" uma dor emocional insuportável. O problema se agrava quando você se julga por sentir essa dor, criando uma pressão interna ainda maior. É aí que entra a autovalidação. Ela atua como um freio de mão: ao admitir para si mesma "eu estou sentindo isso e faz sentido agora", você para de lutar contra a emoção. Isso diminui a urgência do alívio imediato e cria o intervalo de tempo necessário para você sair do piloto automático e escolher uma resposta mais saudável.
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