. A Psicologia Positiva substitui a terapia tradicional?
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. A Psicologia Positiva substitui a terapia tradicional?
Não, a Psicologia Positiva não substitui a terapia tradicional. Ela funciona como um complemento, focando em fortalecer aspectos positivos e potencialidades, enquanto a terapia tradicional muitas vezes aborda sintomas, dificuldades e traumas. Integrar ambos pode trazer um cuidado mais completo à saúde mental.
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A Psicologia Positiva pode ser usada como parte de outras terapias, como a AC e TCC. Imagine que seria como ter um conjunto de ferramentas extras para ajudar você não só a lidar com os problemas, mas também a fortalecer o que te faz bem.
Enquanto na TCC a gente trabalha para identificar e mudar pensamentos e comportamentos que causam sofrimento, com a Psicologia Positiva a gente também foca em aumentar o que te faz bem.
Por exemplo:
Criar um diário de gratidão: anotar três coisas boas do dia para treinar o cérebro a perceber o lado positivo.
Desenvolver atos de bondade: fazer algo gentil por alguém, porque isso aumenta o bem-estar e a conexão com as pessoas.
Desenvolver suas forças pessoais: identificar quais são suas qualidades e pensar em como usá-las mais no dia a dia.
É como se a TCC te ajudasse a "consertar a casa" e a Psicologia Positiva ajudasse a deixar essa casa mais bonita, confortável e cheia de vida.
Enfim, ela não substitui pq seria mais como um complemento e não uma exclusão/superação das abordagens tradicionais.
Enquanto na TCC a gente trabalha para identificar e mudar pensamentos e comportamentos que causam sofrimento, com a Psicologia Positiva a gente também foca em aumentar o que te faz bem.
Por exemplo:
Criar um diário de gratidão: anotar três coisas boas do dia para treinar o cérebro a perceber o lado positivo.
Desenvolver atos de bondade: fazer algo gentil por alguém, porque isso aumenta o bem-estar e a conexão com as pessoas.
Desenvolver suas forças pessoais: identificar quais são suas qualidades e pensar em como usá-las mais no dia a dia.
É como se a TCC te ajudasse a "consertar a casa" e a Psicologia Positiva ajudasse a deixar essa casa mais bonita, confortável e cheia de vida.
Enfim, ela não substitui pq seria mais como um complemento e não uma exclusão/superação das abordagens tradicionais.
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