Acabei de descobrir a ‘síndrome do punho de ferro’ e que também afeta as mulheres e não sei o que fa

Olá. A síndrome do punho de ferro é um termo que se dá para a masturbação excessiva. Essa prática pode causar disfunções sexuais, como falta de libido nas relações com parcerias e dificuldades para atingir o orgasmo.
O ideal é você procurar um terapeuta sexual que lhe ajudará a entender o seu sintoma e indicar ow tratamentos necessários.
Não deixe de procurar ajuda. Invista em sua saúde sexual.

Olá, inicialmente voce deverá buscar um sexólogo e buscar junto com esse profissional ferramentas que possam levar voce a uma dessensibilização pois voce deve estar precisando cada vez mais de estímulos mais fortes. Isso que está passando é mais comum do que imagina. A boa noticia é que tem solução

A síndrome do punho de ferro é o nome que se dá para um comportamento masturbatório de forma mais intensa e “agressiva”, de forma a perder a sensibilidade com toques mais leves.
O tratamento é feito com o acompanhamento de um médico urologista e/ou ginecologista (para pessoas com vulva e vagina) e necessariamente de uma psicóloga especialista em terapia sexual.
Esse comportamento pode também ser desenvolvido através do vício em pornografia que seria algo também para se observar.
Como você relata incomodo e preocupação aqui no texto busque ajuda.