alongamentos faz bem ao desgaste no joelho?
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alongamentos faz bem ao desgaste no joelho?
Sim. Exercícios de alongamento podem diminuir a pressão existente entre a patela e o fêmur, diminuindo assim uma das causas da artrose - o desgaste da cartilagem.
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Discordo dos dois colegas acima. Ainda não existe pelo menos boa evidência científica a respeito da prevenção ou na melhora de alguma patologia apenas tendo como base o alongamento muscular.
Obviamente o alongamento Muscular causa a sensação de bem estar geral , mas em termos de prevenção de patologias ou desgastes , não vejo relação.
Obviamente o alongamento Muscular causa a sensação de bem estar geral , mas em termos de prevenção de patologias ou desgastes , não vejo relação.
É fundamental alongar a musculatura para garantir uma boa distribuiçao da força sobre a articulação do joelho; sugiro também um reforço orientado por profissional capacitado.
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