Antes de ir dormir e ao acordar fico com uma música específica direta na cabeça, é toc ?

Vivências musicais intrusivas podem ter caráter de alucinose e, eventualmente, serem devidas a alterações clínicas e não psiquiátricas. Se a música tem caráter intrusivo, parecendo mais um pensamento do que uma vivência auditiva, poderia ser devida a transtorno obsessivo-compulsivo, se envolvesse um sofrimento que a pessoa procura controlar através de rituais compulsivos. Poderia, também, ser um fenômeno não patológico. Faça uma consulta com psiquiatra, para que seja possível fazer um diagnóstico correto, algo que é impossível apenas baseado em seu relato feito aqui.

Ter uma música "presa" na cabeça, conhecida como earworm, é algo comum e acontece com muitas pessoas. No entanto, se isso ocorre de forma repetitiva, causando incômodo ou interferindo no seu bem-estar, pode estar associado a algum grau de transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), especialmente se vier acompanhado de ansiedade ou da sensação de que você não consegue controlar esse pensamento.
Características que podem indicar TOC:
A música surge de forma intrusiva e indesejada.
Você sente necessidade de tentar "neutralizar" ou se livrar da música.
A repetição causa sofrimento ou afeta seu sono e qualidade de vida.
Outras possibilidades:
Ansiedade ou estresse: Momentos de tensão podem intensificar esse tipo de pensamento repetitivo.
Ritmos normais do cérebro: Músicas na cabeça ao acordar ou antes de dormir podem ser reflexos da mente em transição entre estados de vigília e sono.
Hiperfoco ou personalidade neurodivergente: Se você é autista ou tem TDAH (como mencionou em conversas anteriores), pode estar mais suscetível a esse tipo de pensamento repetitivo.
O que você pode fazer:
Desviar a atenção: Ouça outra música ou envolva-se em atividades que ocupem sua mente.
Técnicas de relaxamento: Meditação ou exercícios de respiração podem ajudar a reduzir a ansiedade associada.
Converse com um profissional: Se isso estiver incomodando muito, um psiquiatra ou psicólogo pode avaliar se está relacionado a TOC ou outro transtorno.
É importante lembrar que só um profissional pode fazer um diagnóstico preciso e orientar o tratamento adequado. Se precisar de ajuda, estou a disposição.

Não é possível caracterizar TOC somente por este achado. Cabe o alerta sobre o uso intensivo de fones de ouvido e a hiperestimulação do ouvido médio e interno, uma sobrecarga de estimulação num momento de relaxamento. O sono é fisiológico. Você vai dormir naturalmente desde que não haja um quadro patologico por traz. pequenos atrasos ou antecipações no horario de dormir são normais. Variar algumas noites dormindo 6h, ou 4h podem ser um ajuste do seu organismo dentro da normalidade. variações são esperadas e normais.