Atraves de exercícios específicos como a prancha e o strechting consigo fechar uma hernia abdominal

Nao, na presenca de hernia apenas procedimento cirurgico.

A hérnia abdominal consiste em um defeito, uma falha ou abertura na parede do abdômen e, portanto, somente a cirurgia consegue corrigi-lá.

Isso é o que os leigos mais indicam por aí, mas não tem jeito, não é essa a realidade. O que ocorre é que se você fizer muito exercício seu abdome fica torneado daí as pessoas olham para outras partes do abdome e não para o defeito dos retos. É a atenção seletiva por isso o exercício é importante.
Agora, pode se matar de fazer abdominal que para resolver diástase de retos só cirurgia. Entretanto, hoje a opção por laparoscopia é ótima para resolver isso. Só que pouquíssimos cirurgiões sabem resolver isso por laparoscopia sem precisar fazer grandes incisões. Os retos abdominais se separam porque a pessoa envelhece, ficou grávida e n outras razões. Mas aquilo que está separado pode-se juntar mas só com cirurgia.