Boa noite a todos!! Recentemente fiz um exame de vitamina C e ela está 1,7 mg/L Gostaria de saber a
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Boa noite a todos!! Recentemente fiz um exame de vitamina C e ela está 1,7 mg/L
Gostaria de saber a melhor forma de suplementação, seja por alimentos, comprimidos, enfervescentes e etc
Gostaria de saber a melhor forma de suplementação, seja por alimentos, comprimidos, enfervescentes e etc
O valor está ligeiramente abaixo do ideal (geralmente acima de 2 mg/L).
Você pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, kiwi, morango, goiaba e pimentão.
Se preferir suplementar, use vitamina C em comprimido ou efervescente (500 a 1000 mg/dia), de preferência junto às refeições.
Em geral, 1 a 3 meses de reposição já são suficientes, e o exame pode ser repetido depois desse período.
Você pode aumentar a ingestão de alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, kiwi, morango, goiaba e pimentão.
Se preferir suplementar, use vitamina C em comprimido ou efervescente (500 a 1000 mg/dia), de preferência junto às refeições.
Em geral, 1 a 3 meses de reposição já são suficientes, e o exame pode ser repetido depois desse período.
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Olá, espero que esteja tudo bem por aí.
Sua vitamina C está um pouco baixa, e você pode repor tanto com comprimidos efervescentes quanto com alimentos ricos nela, como laranja, acerola, kiwi e morango. Suplementos de 500 mg ao dia costumam ajudar bem.
Se necessário, estou com agenda aberta para teleconsulta aqui no Doctoralia para cuidar do seu caso mais de perto.
Atenciosamente.
Sua vitamina C está um pouco baixa, e você pode repor tanto com comprimidos efervescentes quanto com alimentos ricos nela, como laranja, acerola, kiwi e morango. Suplementos de 500 mg ao dia costumam ajudar bem.
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Atenciosamente.
Olá, a melhor forma de suplementação sempre é pela alimentação! Busque ingerir os alimentos: acerola, caju, kiwi, morango, goiaba, laranja, limão, pimentões (principalmente amarelo e vermelho), brócolis, couve-flor, couve. Em relação à suplementação medicamentosa, a escolha entre comprimido ou efervescente depende da sua preferência pessoal, ambos possuem absorção adequada. A diferença é que o efervescente pode conter aditivos como açúcar e corantes.
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