Boa noite, tenho 19 anos e sou ectomorfo, peso 50 kg e sempre fui apaixonado por musculação, gostari

Vc está no caminho certo. Aconselho procurar uma nutricionista para fazer uma dieta equilibrada com macro e micronutriente baseados na sua saúde como um tudo ok? Whey Protein é um excelente suplemento.

boa tarde tudo bem?
whey protein é uma excelente fonte protéica , pode fazer uso simm sem problemas, mas também recomendaria uma análise completa hormonal, de vitaminas e minerais para maximizar o seu resultado!
estou à disposição

Boa noite! Pode ser usado sim, mas o whey protein deve ser colocado dentro da dieta conforme suas necessidades proteicas e calóricas. Uma melhor avaliação global deve ser realizada. Te aconselho agendar seguimento com profissional experiente para ajustarmos e te ajudarmos ao ganho de massa. Feliz por ajudar.
Dr Hudson Roberto - @dr.hudsonroberto

Boa noite. No seu caso, com 19 anos, perfil ectomorfo e peso de 50 kg, o foco principal deve ser um plano alimentar que garanta excedente calórico (ingerir mais calorias do que gasta) e um aporte adequado de proteínas de qualidade, carboidratos complexos e gorduras boas para favorecer o ganho de massa muscular.

Estrutura básica de dieta para ganho de peso

Proteínas: carnes magras (frango, peixe, carne bovina magra), ovos, laticínios sem excesso de gordura e suplementos como whey protein, que ajudam a atingir a meta proteica diária.

Carboidratos complexos: arroz integral, batata-doce, mandioca, aveia, macarrão integral, quinoa — fornecem energia sustentada para os treinos e recuperação.

Gorduras boas: azeite de oliva, castanhas, amêndoas, amendoim, abacate e sementes, que aumentam o valor calórico da dieta e contribuem para a produção hormonal.

Frutas e vegetais: fundamentais para vitaminas, minerais e fibras, essenciais para o metabolismo e para evitar deficiências.

Whey protein 80%

O whey protein é uma excelente fonte de proteína de rápida absorção. No seu caso, pode ser utilizado sim, principalmente após os treinos, para ajudar a atingir a meta de ingestão diária de proteínas. Ele não substitui refeições, mas é um complemento útil quando a dieta sozinha não consegue fornecer toda a proteína necessária.

Pontos importantes

O ganho de peso saudável depende da combinação de alimentação estruturada + musculação bem orientada + descanso adequado.

O excesso de calorias vindas apenas de suplementos não garante bons resultados, podendo sobrecarregar o organismo.

O ideal é calcular suas necessidades calóricas e proteicas de forma personalizada para ajustar as quantidades corretas em cada refeição.

Agende uma consulta para que eu possa montar um plano alimentar individualizado, definindo as quantidades exatas de proteínas, carboidratos e gorduras que você precisa por refeição, além da forma correta de usar o whey protein no seu caso. Isso vai acelerar seus resultados com segurança e eficiência.