Nutrição esportiva - Informações, especialistas e perguntas frequentes

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Perguntas sobre Nutrição esportiva

Nossos especialistas responderam a 11 perguntas sobre Nutrição esportiva

 Amanda Nóbrega Fernandes da Costa
Amanda Nóbrega Fernandes da Costa
Nutricionista
Rio de Janeiro
A creatina é mais indicada para atividades de alta intensidade e curta duração, ou seja, exercícios que necessitam da explosão muscular. No endurance o uso da creatina também pode ser favorável…
5 respostas

 Camila Marchini
Camila Marchini
Nutricionista
São Paulo
Já é superior ao necessário, consulte uma nutricionista.
5 respostas

Boa tarde.
Sim pode tomar, o ideal é você ter uma orientação de um profissional nutricionista para te orientar melhor referente ao tipo de Whey Protein, melhor marca e melhor horário.
6 respostas

Especialistas falam sobre Nutrição Esportiva

Para o melhor acompanhamento do paciente, trabalho com um diário, no qual cada paciente registra cada uma de suas refeições. Isto favorece o acompanhamento como profissional, assim como, o próprio paciente "visualiza" sua evolução. Mantenho um canal de comunicação "on line", onde é possível tirar alguma dúvida emergencial. Onde também envio receitas e avisos importantes. O paciente terá em suas mãos, através do celular o seu plano alimentar ativo.

Seja bem vindo a esta leitura, sob a forma de bosquejo, o meu labor sobre Nutrição Esportiva vai além do Plano Nutrológico Holístico somente, busco com pacientes, amigos(as) a maximização da sobrevida, a cintilância na qualidade de vida assim como, juntos, alcançarmos o nosso próprio escopo. Na consulta tiro todas as dúvidas que pairam nas reflexões dos amigos(as), edifico estratégias adaptógenas (manipulados), hormônios salutíferos para aumento de massa muscular magra com delineamento corpóreo, emagrecimento com recaptadores de serotonina associado aos adaptógenos, sempre buscando com ética, respeito e, cientificamente, embasado para manter a saúde biopsicossocial e o alcance do objetivo.

É o atendimento Nutricional especializado para atletas e praticantes de atividade física (musculação, natação, corrida, crossfit, etc). Atendo pessoas que buscam mudanças de composição corporal, emagrecimento, rendimento ou foco em competições. Será avaliado o tipo e intensidade do(s) treino(s), necessidade calórica, análise de exames específicos, além de outros pontos importantes que estarão de acordo com o objetivo do paciente. Será montada uma dieta e planejamento alimentar de acordo com todos os aspectos citados acima. O plano é individualizado. Uso de suplementos e manipulação de complementos alimentares ou fitoterápicos personalizados serão utilizados de acordo com a necessidade.

Bianca Santos Giacomini

Nutricionista

São Paulo


A Nutrição Esportiva é a área que aplica a base de conhecimentos em nutrição, fisiologia e bioquímica no esporte e atividade física. Dentre os principais objetivos da nutrição esportiva estão a manutenção e promoção da saúde, melhora do desempenho esportivo, otimização da recuperação pós-exercício e rendimento. A nutrição esportiva é uma área intimamente relacionada a educação física e a prática de esportes e exercícios físico de alto rendimento ou por lazer. Desta forma a nutrição esportiva pode auxiliar um programa de exercícios com finalidade específica, seja para melhoria da saúde ou aumento de força, definição muscular e aperfeiçoamento da estética.

Daniele Schmidt

Nutricionista

Rio de Janeiro


Estudo das rotinas do atleta (amador ou profissional) ou praticante de exercício (academias), incluindo alimentação, treinos e competições para identificação de fatores que interfiram no rendimento desportivo e no equilíbrio nutricional; estimativa de gastos energéticos para correção de aporte calórico e distribuição adequada de nutrientes direcionados para todas as fases do exercício - pré-durante-pós - e para o quadro clínico associado; correção estrutural do perfil quantitativo e qualitativo da alimentação; elaboração de plano alimentar com foco em melhora da performance, prevenção de lesões, manutenção da saúde e recuperação; nutrição aplicada com estudo das individualidades.

A Nutrição Esportiva, juntamente com a tecnologia desportiva, pode transformar atletas em verdadeiros super-heróis. Estudiosos estimam que a alimentação seja responsável por 70% dos resultados positivos de desempenho de um atleta, que tornam “nutrição e esporte”, parceiros de sucesso. Todas as pessoas que praticam atividade física devem mudar seus hábitos alimentares, afinal, para que possamos atingir qualquer objetivo, tão importante quanto um bom treino é a alimentação.

Ana Carla Teodoro Olimpio

Psicólogo, Sexólogo

Goiânia


A atuação em nutrição esportiva visa orientar o paciente a ter uma alimentação nutricionalmente adequada e voltada para a performance. Busco individualizar o plano alimentar de acordo com a modalidade escolhida pelo paciente e seu objetivo. Utilizo metodologia de avaliação antropométrica de acordo com padrão internacional (ISAK) que me garante resultados mais fidedignos e precisos.

Dieta personalizada para praticantes de esportes, fisiculturistas, amadores e iniciantes. Fazemos um trabalho esportivo com acompanhamento de um Personal Trainner.

Caroline Damato

Nutricionista

Nova Iguaçu


O desempenho esportivo vai além do treinamento. O rendimento do atleta ou esportista depende do seu condicionamento físico, resistência, resposta ao treinamento, recuperação e disponibilidade de energia e nutrientes adequados. A nutrição esportiva promove resultado perceptível e rapidamente, melhorando a performance, recuperação e evolução no treinamento, se for feita de forma adequada e prudente.

Inarí Ciccone

Nutricionista

São Paulo

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A nutrição esportiva tem o seu foco no fornecimento adequado de macronutrientes e micronutrientes, dadas as maiores necessidades energéticas e nutricionais, pela demanda da atividade desportiva praticada. É uma preocupação generalizada por parte do atleta, em aprender quais os alimentos fornecedores de energia, qual a altura ideal para ingerir certos alimentos e o que comer antes, durante e depois das provas. Uma alimentação equilibrada com quantidades apropriadas de macronutrientes (proteína, carboidratos e gordura) e micronutrientes (vitaminas e minerais como cálcio, ferro, folato, complexo B e zinco) é essencial para suprir necessidades impostas pelo crescimento do exercício.

Andreia Rodrigues

Nutricionista

São Paulo


A Nutrição esportiva é a minha área paixão, Adoro trabalhar com alimentos e suplementos afim de trazer desde a melhora do condicionamento do atleta ou praticante de atividade física como seu objetivos estéticos de acordo com seu treino.

Denise Ramos

Nutricionista, Psicanalista

Brasília


A Nutrologia Esportiva serve de grande aliada para usarmos com sabedoria a fim de obter melhores resultados na: performance esportiva, mais energia no dia a dia e chegar o quanto antes aos resultados desejados de emagrecimento ou hipertrofia ou busca de vitalidade para o dia a dia. Não existe receita de bolo. Cada paciente deve ser tratado de maneira individualizada de acordo com seu biotipo, analise corporal e exames seriados para chegarmos ao resultado desejado. Se fosse super fácil emagrecer não estaríamos vivendo a maior epidemia de Obesidade, mas com bons instrumentos no nosso cotidiano vamos atrás de um objetivo comum com muita saúde.

Roberta Werlich

Especialista em medicina estética

São Paulo

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A alimentação esta muito ligada ao exercício físico. Por isso para cada tipo de exercício, existe uma metodologia diferente quando tratamos de objetivos. O plano alimentar é feito de acordo com a rotina, exercício e períodos do dia. Sim, uma pessoa que treina no período da manhã terá uma alimentação diferente daquela que treina a noite.

Leticia Callado

Nutricionista

Santo André, SP


Atendimento nutricional personalizado para praticantes de atividade física (musculação, crossfit, corrida, entre outros) e atletas. A Nutrição Esportiva visa melhora da performance, diminuição de gordura, aumento de massa muscular, hidratação, saúde, bem estar e qualidade de vida. Avalio o treino, duração e intensidade, necessidades energéticas e nutricionais. A dieta é personalizada, baseada nas suas necessidades e objetivos. Sempre respeitando seus horários e preferências alimentares. Prescrevo suplementos, complementos alimentares e/ou fitoterápicos de acordo com as necessidades e objetivos.

Vanessa Ribeiro

Nutricionista

Belo Horizonte


Avaliação corporal por bioimpedância, ou seja, são avaliados os valores de massa magra, massa gorda, taxa de metabolismo, hidratação, e gordura visceral; Dieta calculada baseada no dia a dia e treino do paciente; Redução de gordura e ganho de massa magra; Melhora no rendimento e performance.

Mayara Gorino Manso

Nutricionista, Terapeuta complementar

Campinas

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O atleta ou esportista tem conosco um plano alimentar personalizado no sentido de otimizar seus resultados e prevenir lesões. A análise dos exames laboratoriais permitem ver possíveis déficits hormonais para reposição. O objetivo é fazer o paciente atingir os melhores resultados.

Fabio Onei Oliveira

Generalista

Rio de Janeiro


Realizo avaliação de composição corporal através da bioimpedância, análise de exames laboratoriais e prescrição de suplementação quando necessário. Elaboração de plano alimentar visando melhor rendimento esportivo com adequação das necessidades individuais de acordo com objetivos do paciente. Recomendações dietéticas a fim de aperfeiçoar o desempenho de atletas e praticantes de atividade física em suas diversas modalidades.

Carolina Fantinato

Nutricionista

São Paulo


Aproveito de todo recurso da avaliação nutricional, e complemento quando necessário com suplementos nutricionais.

Arlete Cristina De Carvalho

Nutricionista, Terapeuta complementar

São Gonçalo

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É uma área da medicina que une os conhecimentos da Nutrologia, as demandas do Esporte para alcançar uma melhor performance. Apresenta como base a alimentação saudável e suplementação de marco e micronutientes importantes na conquista dos resultados. Obedecendo ao princípio da individualidade biologia, onde temos uma alimentação balanceada para cada tipo de esporte, e consequentemente cada tipo de atleta.

Rodrigo Carriello

Ortopedista - traumatologista

Rio de Janeiro


O trabalho dentro da nutrição esportiva envolve o desenvolvimento de estratégias nutricionais capazes de elevar o nível de rendimento propiciando um maior desempenho e recuperação acelerada de treinamentos exaustivos que são comuns na rotina dos atletas. A necessidade de ajustes de composição corporal como a redução da gordura ou o ganho de massa envolvem sempre uma alimentação adequada aliada ao treinamento correto e o descanso necessário, e na consulta de nutrição esportiva é onde definimos estes pontos e como chegaremos ao melhor desempenho possível.

Marcus Ávila

Nutricionista

Belo Horizonte

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Quais profissionais realizam Nutrição esportiva?


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