Bom dia! Em uma pesquisa que fiz, li que em apenas 4 minutos de exposicao ao sol ja se tem a quantid

Olá, tudo bem? Para estimular a vitamina D é necessário se expor ao sol no período que há luz ultravioleta B (UVB). A UVB está presente no horário das 10h as 16h (pode variar conforme a cidade), porém apesar do seu benefício na produção da vitamina D, a UVB também está associada a queimaduras solares e risco de câncer de pele, além do risco de agravar doenças como rosácea! Por isso, recomendo que você não exponha nunca seu rosto, mantenha o filtro solar na face e pode tomar sol por 15min na pele da barriga ou das costas, sem roupa, sem filtro solar e sem vidro entre sua pele e a luz. Não é para esta região ficar vermelha, ok? Caso você tenha pele muito clara e sensível mesmo nesta região, comece com 10min. Espero ter ajudado!