Bom dia! Tomei a vacina do Covid, em quantos dias posso fazer exercício físico?

Como médico, eu diria que é importante ouvir o seu corpo após tomar a vacina contra a Covid-19. Algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais leves, como dor no local da injeção ou febre baixa, enquanto outras podem não sentir nada. Se você se sentir bem e quiser fazer exercícios físicos, um estudo recente mostrou que fazer exercícios leves ou moderados por 90 minutos após tomar a vacina pode aumentar a resposta imunológica . No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e pode ter uma resposta diferente à vacina. Portanto, é sempre importante ouvir o seu corpo e respeitar os seus limites. Se você tiver alguma dúvida ou preocupação, não hesite em consultar um médico antes de retomar suas atividades físicas.

O tempo recomendado para retomar as atividades físicas após a vacinação contra a COVID-19 pode variar de acordo com cada pessoa e com o tipo de vacina que foi administrada. No entanto, em geral, é recomendado esperar pelo menos 24 horas após receber a vacina para retomar as atividades físicas leves a moderadas.

Atividades leves podem ser retomadas logo após a vacina, caso você não tenha efeitos adversos significativos. Se sentir cansaço, dor no corpo ou febre, é melhor aguardar 1 a 2 dias até se recuperar. Se não estiver se sentindo bem, é melhor dar tempo para sua recuperação.

Em geral, não há uma restrição rígida para fazer exercícios físicos após tomar a vacina da Covid.

Dicas práticas:

Se estiver sem sintomas fortes (febre alta, dor de cabeça intensa ou muito cansaço), você pode retomar atividades leves a moderadas no dia seguinte ou em 1-2 dias.

Muitas pessoas sentem dor no braço, mal-estar ou febre baixa nas primeiras 24–48 horas e nesse período, vale pegar mais leve e ouvir seu corpo.

Evite exercícios muito intensos ou treinos exaustivos enquanto estiver com sintomas de reação vacinal.

Hidrate-se bem e descanse se sentir cansaço fora do comum.

Então minha dica é:
Se estiver se sentindo bem, pode treinar leve já no dia seguinte.
Se tiver reações, espere 1 a 3 dias até se sentir completamente recuperado.

Agende uma consulta e vamos avaliar seu caso na individualidade.

Bom dia, Você pode retomar as atividades físicas leve a moderada 24 horas após a vacinação, desde que não apresente sintomas fortes de reação vacinal e que se hidrate bastante.