comecei a fazer exercício físico na academia e percebi que após isso minha urina começou a ficar esc
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comecei a fazer exercício físico na academia e percebi que após isso minha urina começou a ficar escura já faz dois dias, preciso ir ao médico ou preciso apenas ingerir mais água ?
Olá! Espero que você esteja bem.
A prática de exercícios pode levar à perda de água pelo suor, tornando a urina mais concentrada e escura. Se não houver sintomas como odor forte, ardência ao urinar ou qualquer outro desconforto, aumentar a ingestão de água pode ser suficiente para normalizar a situação.
De maneira geral, a recomendação de consumo de água é de 35 a 45 ml por kg de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 75 kg, o ideal seria ingerir entre 2,6 e 3,4 litros de água por dia.
Se quiser um acompanhamento mais detalhado sobre hidratação e sua saúde em geral, fico à disposição para uma consulta online. Será um prazer te ajudar!
A prática de exercícios pode levar à perda de água pelo suor, tornando a urina mais concentrada e escura. Se não houver sintomas como odor forte, ardência ao urinar ou qualquer outro desconforto, aumentar a ingestão de água pode ser suficiente para normalizar a situação.
De maneira geral, a recomendação de consumo de água é de 35 a 45 ml por kg de peso corporal. Por exemplo, se você pesa 75 kg, o ideal seria ingerir entre 2,6 e 3,4 litros de água por dia.
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Olá! Primeiramente, vamos começar aumentando sua ingesta hidrica! Isso mesmo, beber mais água. A urina escuro pode ser um sinal de desidratação.
Durante exercicios físicos, acabando perdendo liquido por meio do suor, por exemplo, gastando mais energia, necessitando repor com o aumento da ingestão de água, adequado para o peso!
Persistindo os sintomas, ou aparecendo sintomas adicionais, procure sim um médico.
Durante exercicios físicos, acabando perdendo liquido por meio do suor, por exemplo, gastando mais energia, necessitando repor com o aumento da ingestão de água, adequado para o peso!
Persistindo os sintomas, ou aparecendo sintomas adicionais, procure sim um médico.
Urina escura após exercícios pode ser desidratação, mas também pode indicar rabdomiólise (lesão muscular grave). Se a urina continuar escura, houver dor muscular intensa ou mal-estar, procure um médico imediatamente. Aumente a ingestão de água e monitore os sintomas.
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