Como a névoa lúpica pode ser tratada? .
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Como a névoa lúpica pode ser tratada? .
A névoa lúpica, ou comprometimento cognitivo causado pelo lúpus, não tem cura específica, mas pode ser manejada de formas que ajudam a reduzir o impacto no dia a dia. Estratégias incluem controle adequado da doença com medicamentos prescritos pelo reumatologista, hábitos de sono regulares, exercícios físicos leves, alimentação equilibrada, organização de tarefas e técnicas de memória ou concentração. Em alguns casos, acompanhamento com psicólogo ou neuropsicólogo também ajuda a lidar com dificuldades cognitivas.
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Planeje o dia com flexibilidade: “pretendo fazer X, mas tudo bem se eu fizer metade”.
Separe tarefas em essenciais (remédios, alimentação, repouso) e complementares (social, estudo, lazer).
Use alarmes e lembretes para medicamentos e consultas.
Propósito e prazer
Dedique tempo diário a algo que te dá sentido, não só obrigação (arte, leitura, jardinagem, música, fé).
Relembre conquistas — um caderno de “pequenas vitórias” ajuda a perceber progressos sutis.
Reconexão com identidade
A névoa pode abalar o senso de identidade, mas você é muito mais do que os sintomas.
Integre suas dimensões — profissional, emocional, espiritual — para que o cuidado seja integral, e não apenas clínica.
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