Como desenvolver o hiperfoco de forma estratégica ? .

O hiperfoco acontece de forma espontânea, principalmente em pessoas com TDAH, mas é possível usar o foco de forma estratégica. Isso pode ser feito criando rotinas, definindo metas claras, reduzindo distrações e praticando mindfulness. Assim, a atenção se torna mais direcionada e produtiva no dia a dia.

Muitas vezes, o desejo de “ter mais foco” revela algo além da simples dificuldade de concentração — fala de uma tensão entre perder-se e prender-se demais em algo.
Na psicanálise, o trabalho é compreender o que está em jogo nesses movimentos: o que sustenta a dispersão, o que exige tanto controle e o que, de fato, mobiliza o seu desejo.
A partir disso, é possível construir uma forma mais livre e consistente de se relacionar com o próprio foco e com as escolhas que você faz.

Estou à disposição.

Você pode desenvolver o hiperfoco de forma estratégica escolhendo uma tarefa relevante, eliminando distrações e usando blocos curtos de tempo para treinar a mente a manter a atenção de modo voluntário e produtivo.