como é feita a prevenção da falta de vitamina D ? .

Para prevenir a falta de vitamina D, o ideal é ter exposição solar regular (10-30 minutos, 3 a 4 vezes por semana), manter uma alimentação com alimentos ricos em vitamina D (peixes gordurosos, ovos, alimentos fortificados) e fazer suplementação quando indicada pelo médico. Pessoas com risco aumentado devem fazer monitoramento dos níveis para ajustar a dose.

A prevenção da falta de vitamina D envolve principalmente três pilares: tomar sol regularmente (a não ser que haja alguma contra indicação pessoal), alimentação equilibrada e, quando necessário, suplementação orientada pelo médico.