Como é o processo para cessação do tabagismo e benefícios ?

O ChatGPT disse:

Parar de fumar envolve preparo, mudança de hábitos e, muitas vezes, apoio profissional. O processo inclui reconhecer a dependência, evitar gatilhos, buscar suporte e, quando necessário, usar tratamento medicamentoso. Os benefícios começam rapidamente: melhora da respiração e circulação em semanas e redução significativa do risco de doenças graves ao longo dos anos.

O Transtorno por Uso de Tabaco é caracterizado pela dependência física e psicológica da nicotina. Isso significa que parar de fumar não é apenas uma questão de “força de vontade”: envolve lidar com o corpo, com as emoções e com os padrões de funcionamento que se criaram ao longo da vida.

O meu papel como Psicóloga é fundamental: ajudar a pessoa a identificar os gatilhos emocionais que levam ao cigarro, compreender a função que o tabaco tem ocupado em sua vida e construir novas formas de lidar com o estresse, ansiedade, emoções e relacionamentos.

O processo de cessação acontece em etapas. Primeiro, ajudamos a aumentar a consciência sobre o padrão de uso e os gatilhos (tomada de consciência). Depois, desenvolvemos novas aprendizagens e estratégias de enfrentamento. Por fim, consolidamos mudanças e fortalecemos o paciente para manter-se firme diante de recaídas ou situações de risco.