Como ficar bom da TAG sem precisar tomar antidepressivo? Tomei Fluoxetina (20mg) pela primeira vez e

Terapia cognitivo-comportamental e terapia de aceitação e compromisso podem ser usadas no tratamento de muitos sintomas ansiosos, inclusive nos que caracterizam o transtorno de ansiedade generalizada. Porém, muitas vezes o uso de medicações acelera o tratamento e, também, não impede que seja associada terapia. Os efeitos colaterais são mais frequentes nas primeiras semanas e depois tendem a melhorar ou mesmo desaparecer e os resultados das medicações, quando corretamente indicadas, são muito bons, nos sintomas do TAG. Além disto, os efeitos colaterais podem ser desagradáveis, mas muito raramente são perigosos (apenas em alguns casos de pessoas com alguns problemas clínicos, principalmente idosos - mas, mesmo nestes, é raro). Valeria a pena tentar seguir a orientação médica.

Ola, entendo sua resistencia em utilizar medicamentos quimicos, e que lhe fizeram mal. Os antidepressivos da classe dos recaptadores de serotonina, é uma classe que pode causar estas reacoes adversas, hoje temos um estudo farmacogenetico com cruzamento de dados sobre a sua genetica em relacao aos medicamentos, que possibilita a medicina de precisao e nao a de tentativa e erro. É possivel sim voce alcancar uma estabilidade sem medicamentos, mudando seus habitos de vida e principalmente os habitos emocionais, buscando um entendimento do medo e ansiedade, este entendimento pode lhe estabilizar de forma a usar o medo e ansiedade como seus aliados. Fico ao dispor.

Um dos grandes tratamentos é a psicoterapia, que vai ajudar a lidar com as preocupações recorrentes, elaborando melhor soluções e flexibilização cognitiva. A medicação é uma ferramenta de ação rápida que pode ajudar no inicio do quadro, se os sintomas estiverem intensos e causando transtorno na vida da pessoa. Quanto aos efeitos colaterais, existe diversas opções de tentativa e realmente isso pode acontecer. Passe por avaliação psiquiátrica para reavaliar essas questões!

É compreensível sentir receio após ter tido efeitos colaterais logo no início do tratamento. Muitas pessoas passam por uma fase de adaptação aos antidepressivos que pode ser desconfortável, e isso pode gerar medo de tentar novamente. No entanto, é importante saber que existem outras formas eficazes de tratar o transtorno de ansiedade generalizada além da medicação.

A psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo comportamental, é uma das abordagens com melhor evidência científica para TAG. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento ansioso, desenvolver estratégias para lidar com preocupações excessivas e reduzir a ativação constante do sistema de alerta. Com o tempo, muitas pessoas conseguem uma melhora significativa apenas com esse tipo de acompanhamento.

Algumas mudanças de rotina também podem ajudar bastante no controle da ansiedade. Práticas regulares de atividade física, técnicas de respiração e relaxamento, meditação ou mindfulness e uma boa higiene do sono contribuem para regular o sistema nervoso. Reduzir consumo de cafeína, álcool e excesso de estímulos digitais também pode diminuir a intensidade dos sintomas em algumas pessoas.

Outra estratégia útil é trabalhar gradualmente a tolerância à incerteza e às preocupações, algo comum no TAG. Aprender a diferenciar preocupações produtivas de pensamentos repetitivos que não levam a soluções é parte importante do processo terapêutico.

Mesmo que neste momento você prefira evitar medicação, manter acompanhamento com um profissional de saúde mental é fundamental para avaliar sua evolução e ajustar estratégias de tratamento. Em muitos casos, a combinação de psicoterapia estruturada e mudanças de estilo de vida já traz grande melhora.

Caso deseje agendar uma consulta, estarei disponível para te ajudar.
Atenciosamente,
Dra. Daniele Lacerda