Como posso aceitar as coisas que não estão no meu controlo?

Uma pergunta bastante interessante,porque a vida é muito complexa e não vem com manuais de instruções. Muitas vezes queremos ter o controle de tudo em nossa vida,mas vem ela e nos mostrar que não temos; A terapia não é sobre apreder a "aceitar" . E sim sobre , entendermos que as vezes precisamos nos permitir "sentir" ,principalmente aquelas emoções que são doloridas para nós,que evitamos com medo de não conseguir suportar . A psicoterapia é um ambiente seguro para "sentir" suas emoções,para nomealas ,para entender que algumas vezes não precisamos ser fortes,que algumas vezes precisamos de ajudar ,e está tudo bem.

Você pode aceitar as coisas que não estão no seu controle ao reconhecer os limites entre o que depende de você e o que não depende. Assumir responsabilidade apenas pelo que está ao seu alcance permite direcionar energia e atenção para aquilo que pode ser transformado, enquanto o que foge ao seu controle exige um movimento de confiança e abertura para lidar com a imprevisibilidade da vida. Esse exercício ajuda a diminuir a ansiedade diante da espera e da incerteza, além de favorecer uma relação mais saudável com a própria liberdade, aprendendo a conviver com a falta de garantias que faz parte da existência.

Aceitar aquilo que não está sob nosso controle é um processo que envolve reconhecer limites e diferenciar o que podemos transformar do que precisamos aprender a lidar. O importante é tentar entender quais sentimentos essas situações causam em você. Pode ser tristeza, raiva, medo e sensação de impotência. A psicoterapia pode ajudar justamente nessa compreensão e fortalecer o que está ao nosso alcance (nossas escolhas, atitudes e modos de responder), criando um espaço psíquico para tolerar aquilo que não depende de nós. Se quiser conversar um pouco mais sobre, estou aqui.