Como posso melhorar a plasticidade cerebral? .

Olá! Existem várias formas de se conseguir isso e aproveito para ressaltar que é algo que pode ser obtido em qualquer idade. Importante praticar exercícios físicos regularmente, assim como hábitos diários de leitura, escrita, jogos de tabuleiro, sudoku, caça-palavras, palavras cruzadas, aprender um idioma ou algo novo.
Outra atividade muito importante é a prática de meditação e mindfulnes, procurar ter qualidade de sono e interações sociais saudáveis.
Se quiser saber mais formas de melhorar sua capacidade cognitiva, conte comigo! :-)

O cérebro tem grande capacidade de aprendizado e de adaptação. Quanto mais estímulo melhor, e quanto mais estímulos diferentes melhor ainda. Faça atividades diversas, estimule através de desafios, jogos de estimulação cognitiva ( caça palavras, quebra- cabeça, jogo da memória, por exemplo). Passe por caminhos diferentes dos quais costuma passar, use sua mão não dominante para realizar algumas tarefas, estude uma língua nova. Fazendo algo do tipo você estará criando reserva cognitiva, que será utilizada ao longo do envelhecimento. Deixei alguns exemplos. Espero ter contribuído de alguma forma. Até ;)

Você pode melhorar a plasticidade cerebral praticando exercícios mentais regulares, aprendendo coisas novas, dormindo bem, fazendo atividade física e reduzindo o estresse.