Como saber se preciso repor vitamina D? Quais os sintomas mais comuns?

Só com exame de sangue. Sintomas como fadiga, queda de imunidade e dores musculares podem indicar deficiência, mas a confirmação é laboratorial.

Os sintomas mais comuns da deficiência de vitamina D são: cansaço, dores musculares e ósseas, fraqueza, queda de cabelo, baixa imunidade e alterações de humor. Se você tem apresentado algum desses sintomas, o ideal é fazer exames laboratoriais para investigar e fazer a reposição de forma adequada.

Olá, a necessidade de repor vitamina D deve ser avaliada individualmente, com base em exames laboratoriais (dosagem sérica de 25-hidroxivitamina D) e durante a consulta avaliamos também o seu contexto de vida — como hábitos de exposição solar, alimentação, uso de medicamentos e condições de saúde.

A deficiência pode ocorrer mesmo em pessoas que vivem em regiões ensolaradas, especialmente se passam a maior parte do tempo em ambientes fechados, usam protetor solar constantemente ou têm maior pigmentação da pele.

Os sintomas mais comuns da deficiência costumam ser inespecíficos, como:

Cansaço e fraqueza muscular;

Dores ósseas e articulares;

Queda de cabelo;

Baixa imunidade (infecções respiratórias de repetição, por exemplo);

Alterações de humor e dificuldade de concentração.

É importante lembrar que esses sinais não confirmam deficiência isoladamente — por isso, a avaliação médica é essencial. A suplementação só deve ser feita com acompanhamento, pois o excesso de vitamina D também traz riscos à saúde.