Como se trata este problema?

A psicoterapia pode ajudar muito no tratamento do transtorno afetivo sazonal (depressão de inverno). Existem também tratamentos medicamentosos que podem auxiliar na terapia.

Como disse a colega acima, psicoterapia e medicamentos costumam ser eficazes. Expor-se à luz, artificial ou natural (melhor ainda) por 30 minutos também ajudam a dar mais "ânimo", porém não eliminam os sintomas. Ler, praticar atividade física moderada e ter um hobby também são eficazes.

Você pode tentar o seguinte: se exponha à luz do sol durante algum período do dia (exceto naqueles intervalos críticos onde o risco de câncer de pele são elevados). Faça isto PREFERENCIALMENTE em uma caminhada ao ar livre, em um local agradável, se possível com alguma boa companhia (parente, amigo, cachorro, etc.). Tente fazer contato com outras pessoas, conversar, trocar idéias e informações. Se isto não for suficiente, procure um psicólogo e considere a possibilidade de fazer psicoterapia por algum tempo. Caso seja necessário, o psicólogo poderá fazer o encaminhamento para um psiquiatra também, mas, muitas vezes, a psicoterapia é suficiente.

Varios dias cinzentos, sem sol, pode propiciar a depressão sazonal ou transtorno afetivo sazonal, que é caracterizada por um estado anormal de tristeza ou redução de energia nos meses mais frios e com menos sol. O tratamento é realizado por médico psiquiatra que normalmente entrará com antidepressivos, fototerapia ajuda muito, juntamente com Psicoterapia, um tratamento não invalida o outro. Espero que tenha lhe ajudado, estou a disposição. Abraço Vera Pelizzari

O tratamento é farmacológico e um acompanhamento psicológico é indispensavel. A terapia cognitiva comportamental trabalha os pensamentos disfuncionais, ou seja a mudança na interpretação dos fatos proporciona qualidade de vida. Gratidão!

Apenas reforçando o que os colegas disseram, o tratamento pode ser medicamentoso, psicoterapia e atividades ao ar livre, como caminhadas, banho de sol e meditação.